王楷宇從科技業轉戰健身教練，
，找到夢幻工作。（葉士弘攝）
曾在科技業界工作近10年的王楷宇，
，原本只是為了體態與身材接觸健身，
，2年前擔任跑團指導工作後，
，才發現自己對擔任健身教練的熱誠，
，儘管科技業工作人人稱羨，但他在即將40歲之際毅然決定轉業，投身健身業界，如今成為「當當教練」，為自己心目中的「夢幻工作」努力。
健身馬上開始 尋找專業教練是關鍵
王楷宇希望未來能擁有自己的健身房。（葉士弘攝）
「其實剛開始健身，只是為了自己條件變得更好。」王楷宇自小就愛運動，尤其愛打籃球，中學時期就開始有健身習慣，希望能增加在籃球場上的對抗性，直到進入華碩擔任筆電工程師後，因為華碩為員工特闢休閒健身館，他才正式接觸健身運動，他笑說：「希望把自己身材練好一點，覺得愛運動才像是男人。」王楷宇的科技業生涯從筆電工程師開始，接下來曾擔任FAE工程師，也曾擔任業務，對他而言，科技業是工作，健身只是興趣，直到2014年他加入跑團「R2R」，其中有個分團重視健身，他因故接下訓練工作，他初期先以自身訓練經驗並四處蒐集資訊來扛起指導之責，但隨後為了加強自身能力，甚至去報考證照。「我發現自己很適合擔任教練，口才不錯，也能凝聚團隊。」王楷宇笑稱，也許是天性使然，讓他樂於與人互動，但他努力提升專業，接連考了健身教練證，以及兩張功能性證照，包括 高強度間歇證照（HIIT）與科學健身證照，其中有許多相關知識都與過去所學無關，他說：「希望讓自己專業起來。」王楷宇坦言，轉任健身教練，除了是興趣，也是因為科技業大環境景氣問題，儘管做出大膽決定，但來自家人的支持與了解，讓他大步前進，「近年來運動風氣大幅提升，民眾對身體健康的需求明顯增加，只要專業夠、懂得指導，待遇不見得比不上過去。」「我從沒想過會成為健身教練，但也感謝過去10年在科技業的經歷。」王楷宇笑說，正是人生經歷，才讓他總算找到「夢幻工作」，面對未來，他除了希望讓更多人投入運動，還有個夢想，「希望未來能有個自己的健身房。」(中時電子報)
從小熱愛打球的王楷宇，擁有超過百雙鞋，其中8成都是喬丹鞋。（王楷宇提供）
中時電子報體育專頁，
馬來西亞2名華裔小販因缺錢受雇毒梟，
，將119顆以塑膠指套包裝的海洛因毒球吞肚、塞肛門走私來台，
，刑事局逮捕2人，
，只查扣19顆；警方循線追出收貨的台籍男子梁文祥，
，梁卻在警方攻堅前，
，將100顆毒球當湯圓煮滅證，
，價值約500萬元的毒品全變成渣。刑事局獲報，
，有跨國販毒集團雇用東南亞經濟不佳的人士以體內藏毒方式自柬埔寨運毒來台販售。警方調查，該集團分工詳細，透過「運毒經紀人」招募俗稱「鳥仔」的車手運毒，再依專長分成皮箱、夾帶、體內型，還編排「勤務表」，分批運來台灣。該集團近來以吞食及塞肛的「體內型鳥仔」為主力，以每趟新台幣6萬元、免費機票食宿代價，搭機前往柬埔寨運毒。因毒球不能在體內存放太久，運毒抵台後，會就近選擇桃園機場附近飯店「排毒」，交給接貨的下線。刑事局27日先在中壢火車站附近旅館，拘捕馬來西亞華裔男子陳天送與女子陳江晨，分別在香菸盒、天花板中查扣18顆毒球，但警方根據搜出的筆記得知，他們運來119顆，已交付毒販100顆。「另外1顆呢？」警方質疑，陳女才尷尬地說：「還在我肚子裡。」警方連夜將她送醫排毒取出海洛因，28日深夜循線到中壢的透天厝埋伏，要拘捕收貨的52歲男子梁文祥。梁警覺性高，發覺被包圍，竟大膽將海洛因毒球丟進滾水當湯圓煮。警方破門時，毒品已被煮爛成渣。經檢驗仍呈海洛因陽性反應。「500萬的毒品被你當湯圓煮！」梁應訊避重就輕，警方研判他不敢自作主張，應是取得幕後主嫌的同意，才大膽滅證。昨訊後依毒品等罪嫌送辦，擴大追查幕後販毒集團。，
一例一休上路，
，勞資都有怨言。商研院董事長許添財今天說，
，一例一休是沒有充分準備的政策，
，他直指，
，政府大幅調高休息日加班費，
，最具殺傷力，企業可能改聘臨時工，恐引發資遣潮。一例一休風波持續延燒，許添財指出，除可能加速苟延殘喘的中小企業收攤外，更多企業可能改聘臨時工，或改採自動化、生產時盡量少用人力；若不得不用人力時，改用計時計件或委外的方式。由於臨時工無法累積經驗、技能難以專業化，許添財認為，長遠對台灣而言是壞事。他表示，受到一例一休政策影響，許多企業有感於未來不確定性高，今年不發年終獎金、不辦尾牙，部分企業因應淡旺季可能改聘臨時工，他提醒「接下來資遣潮會出來」。許添財直言，一例一休政策弊大於利，是「談了很久，但是沒有充分準備的政策」，儘管提高勞工休息日加班費，但恐有企業採取減薪方式因應，若勞工不配合減薪，雇主就會加以資遣，再以較低的薪資聘用新人，因此整體薪資反而會降低、不會提高。許添財憂心，一例一休政策恐加速苟延殘喘中小企業收攤，且對今年景氣有不利的影響，恐比原先預測的更糟。許添財去年12月剛接任商研院董事長一職，一上任就提出將推出城市商業競爭力指標，並要在 9個月內完成中分院與南分院的建置與營運。許添財透露，中分院與南分院最快將於今年6月底成立，他信心滿滿地說，開幕時「錢」、「案」、「人」將全部到位，且今年3月底就可提前達到商研院今年所訂定的新台幣4.2億元營運目標。1060119(中央社)，
抹茶的好處，
，禪僧早已受用好幾百年，
，究竟這項傳統飲食有哪些神奇功效？圖片來源：健康365
你知道禪僧為什麼會長壽，
，沒有壓力的生活嗎？其中一個秘密就是喝抹茶！抹茶的好處，
，禪僧早已受用好幾百年，
，究竟這項傳統飲食有哪些神奇功效？1.抗衰老抹茶含有豐富的抗氧化劑，
，含量更是綠茶的10倍，
，能夠幫助抗炎、抗氧化和防衰老。2.排毒抹茶當中的葉綠素具有良好的排毒效果，能夠幫助清潔血液和除去重金屬、化學毒素和激素干擾物等，維持血液和組織的鹼度。此外，葉綠素還能將結腸壁上有害的毒素帶出體外。3.預防癌症抹茶中的兒茶素是一種強大的抗致癌物質，能夠清除人體的自由基；茶多酚也能避免惡性癌細胞的增加，幫助減少結腸癌、膀胱癌、乳腺癌和前列腺腫瘤等風險。4.減肥抹茶幾乎不含熱量，兒茶素又有促進脂肪氧化而產熱的功效，能夠增強新陳代謝、加速燃燒卡路里，並減少脂肪細胞形成，且沒有任何副作用。5.增加精力和耐力抹茶含有某種獨特的咖啡因「茶鹼」，能夠增加精力，對於維持能量水平與腎上腺功能也有很大的幫助。6.放鬆精神抹茶含有高達5倍的茶氨酸，除了能夠抗焦慮，還有助於提高大腦的α波; α波是一種獨特的氨基酸，能夠幫助放鬆心情。此外，茶氨酸也能夠抑制神經亢奮，幫助身體冷靜，並促進多巴胺和血清素的製造，有助於提升記憶力及專注力。7.增強免疫力抹茶中各式各樣的抗氧化劑如茶氨酸、兒茶素等，能夠增強身體免疫系統，不僅具有抗菌效果，還能提供大量的維他命A、維他命C、鐵質、鈣質跟蛋白質，甚至有研究發現，抹茶可能可以抑制人體T細胞內人類免疫缺陷病毒的攻擊。8.胃腸道健康抹茶中的兒茶素能夠幫助避免小腸感染與腫瘤的形成，達到抗癌、抗氧化跟提高免疫力的功效；高含量的膳食纖維還能夠緩解便秘，穩定血液中的醣類含量。9. 降低膽固醇和血糖經常食用抹茶能夠降低低密度（壞）膽固醇的水平，增加高密度（好）膽固醇的水平。此外，抹茶內的皂素會限制小腸內膽固醇的吸收，幫助改善血管功能。10.避免感染兒茶素能夠有效對抗各種真菌、細菌和病毒感染，包括Ａ型、Ｂ型和Ｃ型肝炎、皰疹等疾病，對於減少肝、關節、牙齦、肺和腸等部位的感染也有相當好的預防效果。(中時電子報)
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富少李宗瑞被控迷姦女子偷拍案，
，台北地院六日再度開庭，
，當庭勘驗一名女藝人受害的三段偷拍光碟。據了解，
，被害人曾反覆說「不要、不要、不要這樣…」李宗瑞則羞於觀看自己偷拍的光碟內容；一臉尷尬，
，低頭專注電腦螢幕筆錄。
法官蔡羽玄昨日下午二度提訊李宗瑞，
，當庭勘驗一位受害藝人被偷拍的三段性愛光碟，以釐清有無違反當事人意願。
李宗瑞出庭經過媒體記者前，依然低頭不理會所有提問。他的律師文聞表示，開庭前曾到看守所面會，李宗瑞和他的父親李岳蒼，都認為法官同意勘驗光碟，對訴訟當事人比較公平，也有主張權利的機會。李宗瑞每次出庭前還是很緊張，也關心首次庭訊媒體對他的評價，得知媒體報導他頭髮凌亂、稀疏的狼狽態，說了「哎喲怎麼會這樣！真不好意思。」
昨勘驗的三段光碟中，受害的女藝人曾說「不要、不要、不要這樣」的內容，公訴檢察官表示可證明李宗瑞違反當事人的意願；律師則反擊要明確了解，須從全部影片來觀察，不能單從幾句話作判斷。檢辯激烈爭鋒，相持不下，法官最後裁示，爾後勘驗只做現況記載，自主性與否等主觀價值判斷，留待辯論再攻防。，
配合台北市政府前跨年，
，北市府公共運輸處統計，
，87線公車延後收班；「交管不停靠」公車資訊，
，可透過5284公車動態資訊查詢。
公運處說，
，配合「2013台北最HIGH新年城」跨年活動，
，可在5284公車動態資訊網頁（5284.taipei.gov.tw）、手機版網頁（pda.5284.com.tw）、語音查詢專線（02-27285284）查詢北市聯營公車路線因交通管制改道而停用站位；另外，
，智慧型站牌在停用站位的到站資訊會顯示「交管不停靠」，並同步提供APP業者發布。
至於新北市公車路線919、935以及939等，受跨年活動交管影響取消停靠站位，由於新北市公車動態資訊系統尚未提供顯示「交管不停靠」資訊服務，建議民眾31日搭車前，先到北市府公運處網站（www.pto.taipei.gov.tw）查詢公車改道資訊。
公運處表示，31日87線公車配合延後收班；有46線行經信義計畫區，末班車將配合調整延後到1日凌晨1時30分發車（直行忠孝東路路線延後末班車到凌晨3時），預估抵信義商圈約2時到2時30分。
非行經信義商圈周邊的捷運接駁公車有37線，接駁公車末班車配合延後發車，行駛到各捷運站預估約2時30分；另外，行經貓空地區的「小10」、「棕15」，末班車將延後到2時30分發車；行經大佳河濱公園的「市民小巴9」與行經美堤河濱公園的「棕20」，末班車都延後到1時發車。1011229
，
針對基隆嶼是否納入北觀處，
，林右昌表示，
，將交由專家學者評估。北觀處昨帶來最新版導覽摺頁，
，也將基隆市景點納入。林右昌表示，
，東北角及北觀是他於行政院院長辦公室服務時，
，負責推動的兩個觀光軸帶，
，現今把基隆有名的景點納入整個觀光軸帶中，他相信，透過中央整體的規畫、配套、營運及行銷，市府在行政作業上則全力配合，一定可以創造基隆幸福新未來。林右昌表示，從新的導覽圖可看出基隆市重要景點已納入北觀的觀光廊帶，相信定能向上提升。他也強調東北角及北海岸風景特定區兩個海岸線，比擬為未來帶動基隆城市起飛的兩隻翅膀，基隆就是這兩軸線的中心，亟盼市府與北觀處未來共創雙贏。，
