不過許多愛美女性也會使用「水果減肥法」減重,
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,黃國晉指出,
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,除了熱量,
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,身體的電解質、礦物質、微量營養素也需達平衡狀態,
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,一旦飲食不均衡,
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,易致免疫力下降、身體也容易跟著損壞。他說,
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,有些水果熱量偏高,
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,吃多了只會胖不會瘦,
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,重點是「吃少要吃好」,
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,各類食物都要攝取,且不吃零食及含糖飲料,把握這些原則,才能瘦得健康。董氏基金會營養組主任許惠玉說,想維持體內健康、腸道排泄順暢,一定要把握「每日5蔬果」的原則,通常是指2份水果、3份蔬菜,她說,若想增加蔬果攝取量,最好盡可能多吃蔬菜,每天水果攝取量不可超過4份,才不會吃進過量的糖分跟熱量。,