增強免疫力、舒緩喉嚨痛 蜂蜜水8個好處

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水對身體的好處大家都知道,

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,畢竟水是身體組成的重要成分,

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,基本上水是維持我們身體日常生活的基本運作,

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,幫助我們日常的食物消化、運送養分和氧氣。該如何讓水更有效的幫助身體運作呢?建議可在水裡加一些蜂蜜。但許多人害怕蜂蜜太甜、容易變胖,

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,但其實蜂蜜是對身體有益的糖分,除了含有葡萄糖、果糖之外,還富含維生素、礦物質及胺基酸;每天喝一杯溫水泡的蜂蜜有助身體健康,甚至預防疾病。(1)消脹氣假如你肚子感到脹氣,那麼一杯溫熱的蜂蜜水能幫助減緩脹氣的不適感。(2)增強免疫系統蜂蜜中的成份有提升免疫力的效果,但必須是純天然的蜂蜜,若是有機蜂蜜更佳,能夠消滅細菌;蜂蜜內含有酶、維生素和礦物質,可增加身已對細菌的防護力。(3)能過濾毒素蜂蜜加溫水是最好的組合,在整個身體的系統中能幫助過濾毒素,,建議在溫的蜂蜜水中擠入檸檬汁還有利尿的效果。(4)讓皮膚變得更透亮蜂蜜中含有天然的抗氧化劑,這意味著它能過濾身體老廢物質,預防細菌入侵,更有助於皮膚保養,使皮膚白裡透紅。(5)能幫助你減重大部分人的第一個想法是蜂蜜很甜,蜂蜜確實是糖類,但和白糖相比,天然糖絕對不同,天然糖不同於蛋糕、糖果、巧克力和可樂等不健康的甜食,不會上癮,對治療糖癮有很大的幫助,事實上,將你用來治療糖癮的甜味劑換成一杯蜂蜜水,將有助於減少64%的卡路里。(6)減緩喉嚨的疼痛寒冷的冬天最適合泡一杯溫熱的蜂蜜水,,蜂蜜水也有助於減緩喉嚨痛,天然的蜂蜜能預防呼吸道感染及咳嗽,所以下次在寒冷的冬天裡,不妨泡一杯溫暖的蜂蜜水,溫暖你的喉嚨。(7)平衡血糖正如先前提到的,雖然蜂蜜水含有相當的糖量,但它與白糖不同,天然蜂蜜是由果糖及葡萄糖結合而成,能幫助身體穩定血糖。(8)預防心臟病蜂蜜中的類黃酮和抗氧化劑也有助於預防,和降低罹患心臟病的風險,研究表示,蜂蜜減緩了人體血液中有害膽固醇的氧化過程,而有害膽固醇會對心臟產生負擔,甚至可能會導致中風。同時也要提醒糖尿病、血糖不穩定民眾,蜂食用蜂蜜之前應先諮詢醫師,切勿因蜂蜜是天然糖就食用過量,而傷害了自己的身體!(中時電子報)

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