晚間7點後進食 中風、心臟病風險增

研究指出,

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,晚間7點後進食中風、心臟病風險增。(本報系資料照)

很多民眾總常熬夜、作息不正常,

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,加上愛吃宵夜導致生理時鐘失調,

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,進而誘發肥胖、心臟病等毛病,

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,土耳其一項研究顯示,

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,睡前兩小時,

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,尤其是晚上7點後盡量避免進食,否則會增加心臟病發作和中風的風險。研究人員調查了逾700名平均年齡53歲的高血壓患者,發現他們在睡前兩小時進食的話,在夜間血壓會降不下來,比一般未在睡前進食的民眾高出2.8倍。研究人員表示,這是因為進食會釋放壓力激素,讓身體保持「高度警惕」狀態,這時身體就會覺得該放鬆,準備進入夢鄉。研究尚稱,高血壓患者本來就是心臟病高危人群,夜間血壓再不降的話,心臟病發作或中風的風險會高得多,會建議在晚餐之後盡量不要再吃東西。(中時電子報)

文章來源:Why you should NEVER eat after 7pm: Late night meals 'increases the risk of heart attack and stroke' Read more: http://www.dailymail.co.uk/health/article-3767231/Why-NEVER-eat-7pm-Late-night-meals-increases-risk-heart-attack-stroke.html#ixzz4LikxH3P0 Follow us: @MailOnline on Twitter | DailyMail on Facebook,

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