睡眠不足、飲食不均是不少竹科人的通病，
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，竹科員工診所指出，
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，超過6成的人健檢結果不及格，
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，BMI超標及三高的情況最為嚴重。(本報資料照片)
睡眠不足、飲食不均是不少竹科人的通病，
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，竹科員工診所日前為科技人健檢，
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，發現超過6成的人檢查結果不及格，
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，BMI超標及三高的情況最為嚴重，
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，預計下月將舉辦減肥比賽，
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，協助竹科人享瘦、享健康。「有什麼辦法？我就沒時間運動啊！」1名晶圓大廠工程師訴苦說，
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，他上班時間每季都不同，工時不知不覺就超過12小時以上，就算下班也要待命處理部門大小事，連吃飯都沒時間了，運動就更不用說了。竹科員工診所指出，不少竹科人睡眠時間太短，飲食不均衡或暴飲暴食，經健檢後發現6成以上科技人不及格，BMI值異常，膽固醇、腰圍、尿蛋白及血糖數據都出問題，長期下來恐嚴重影響身體健康。營養師認為，竹科人工作太忙是難以避免的生活現實，三餐不正常容易導致單一餐食過量，應注意分配用餐時間，固定補充能量，少吃多油、多糖的食物，並注意水果及水分攝取，空腹勿喝咖啡，每天運動約半小時到1小時，配上飲食調配也能改善體質。竹科員工診所未改善科技人健康，計畫下月舉辦為期3個月的減肥比賽，由10位參賽者依照減重指導，利用手機記錄減肥歷程，上傳社群網站分享給其他想減重的人。此外，員工診所為提高隱性肥胖檢出率，斥資300萬元引進高精密骨質密度機與全身體脂肪掃描，另將舉辦企業健康講座及體脂檢測，幫助科技人擊退過勞肥。(中時)，