圖說：研究指出，
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，良好的競爭關係能提升人們運動的動機。(圖/達志影像 shutterstock)
是否發現自己想早起晨跑卻總失敗，
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，下班後才發現沒體力上健身房？最新研究指出，
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，良好的競爭關係能提升人們90%上健身房的意願，
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，使人更常運動。此外，
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，夥伴互相鼓勵反而使人更少運動。美國賓州大學的研究團隊招募800名研究生與大學生參加為期11周的運動計畫，
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，提供每周運動課程、健身指導和營養建議。計畫結束後，
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，完成愈多課程的學生能獲得獎勵。事實上，研究團隊將800名學生分成4組，分別為個人競爭組、團隊競爭組、團隊支持組和控制組，藉此觀察不同的社會行為如何影響人們的運動水平。在個人競爭組中，學生可看到匿名的排行榜，依參與運動課程的多寡為基準，並藉由完成每項課程獲得獎勵。而團隊競爭組中，每組可藉由線上聊天來鼓勵夥伴們運動，參與愈多課程的小組將會獲得獎勵。團隊競爭小組可從排行榜上看到其他小組及自己組別的排名。控制組則不給予任何社會關係，只依照個人完成多少課程給予獎勵。研究團隊發現，競爭關係最能激勵人們運動。團隊競爭組通常由最活躍的組員設定目標，使組員對自己賦於更高的運動水平期望，藉此助於激勵組員運動。團隊競爭組的運動課程出勤率比對照組高出90%，該組學生每周平均完成約38.5堂課，而個人競爭組則完成約35.7堂課。該研究的共同作者Damon Centola表示，「團隊支持組的組員將注意力集中在較少運動的組員上，並造成下降螺旋現象、呈現反效果。」團隊支持組的學生每周平均僅完成約16.8堂課。而控制組的學生每周則平均完成約20.3堂課。(中時電子報)
文章來源：Daily Mail，