許多名人都曾大方分享減肥妙招。（圖／取自臉書；微博；Instagram；達志影像）
開心的農曆新年連假已結束，
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，每天吃飽睡、睡飽吃的日子讓人過得相當愜意幸福，
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，但是否不少人就這樣悄悄的也長肉了呢？趁脂肪才剛爬上身時，
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，一起來看看藝人減肥有那些小撇步，
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，讓你輕鬆快速瘦回苗條身段！
徐若瑄產後半年瘦12公斤。（圖／取自徐若瑄 Vivian Hsu臉書）
1. 徐若瑄去年當媽的徐若瑄，
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，產後除了努力復健因長期臥床帶來的不良影響外，
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，月初更是開心向大家宣告鏟肉有成，半年就瘦了12公斤，除了積極運動外，也大方分享減肥食譜，她說：「足夠蛋白質+青菜吃到飽+2口有營養的澱粉！」而「零食、蛋糕、甜點、白飯、麵包、麵粉、麵、加糖飲料、油炸物、冰淇淋」則是她口袋的禁食名單，為了快速回復苗條身材，只好暫時跟這些食物說ByeBye。
俞利分享速成減肥食譜。（圖／取自YURIKWON_GG微博）
2. 少女時代 俞利有「黑珍珠」之稱的少女時代俞利，先前在真人秀中大方公開自己的「12分速成減肥食譜」，這道食譜擁有滿滿營養，卻不易讓人發胖，只需準備洋蔥、甜椒、花椰菜和牛肉，先邊燒開水邊將二、三顆甜椒去籽，和洋蔥一起切成長條狀後，等水開後將花椰菜丟進熱水中燙熟，接著將牛里脊肉或是牛腰間肉150~200克也切長條狀，最後將備好的洋蔥、甜椒、花椰菜和牛肉都丟進鍋裡以橄欖油拌炒，此時重點是不能加入鹽或是調味料，最後用一些香芹粉調味即可，據俞利的經驗來說，她指這道菜就算半夜吃，隔天臉也不會浮腫，可說是減肥好食物。
凱特王妃產後靠「Dukan 蛋白質飲食法」才能速瘦有成。（圖／達志影像）
3. 凱特王妃凱特王妃去年生下二女兒夏綠蒂後，產後一個月便輕鬆瘦回苗條體態，據悉她是用了「Dukan 蛋白質飲食法」才能速瘦有成。該方法分成四個階段速效期如下：A.進攻期：只吃純蛋白食物，如瘦肉、動物肝臟、魚類等，每天喝1500CC的水，平均進行5天。B. 緩效期：吃進攻期可吃的純蛋白食物，搭備低澱粉與蔬果，馬鈴薯、南瓜、玉米、芋頭為大忌，平均進行時間: 想瘦每0.5公斤X3天C. 鞏固期：進攻期、緩效期食物可繼續食用，每天可再增加少量澱粉食物，如兩片全麥土司等，平均進行時間: 已瘦下每0.5公斤X5天D. 穩定期：每周一日只吃純蛋白食物，多運動，日吃3匙燕麥麩，常吃鞏固期食物。
姜素拉曾是小胖妹，靠自身運動與節食才減肥成功。（圖／取自reveramess_ Instagram）
4. 姜素拉女星姜素拉在高中時期曾是72公斤小胖妹，決心減肥後她禁消夜、多運動、三餐固定，加上自訂食譜才維持纖細身材。她透露早餐喝優酪乳或牛奶，搭堅果飽腹，中午選擇吃五穀粥、南瓜粥、黑芝麻粥，晚餐不吃澱粉，而是選吃生菜沙拉，加肉類食物補充蛋白質，以維持所需熱量。
小S先前曾發胖，之後努力鏟肉。（圖／達志影像）
5. 小S纖瘦的小S先前曾因靠大吃紓壓，體重激增7公斤，被友人刺激發胖後才下定決心減肥，據悉小S減肥期間早餐固定吃「咖啡配半顆地瓜」，午餐、晚餐只吃五分飽，且減少食用麵包類等澱粉，不碰甜食跟含糖飲料，偶爾一餐只喝雞湯配輕食，重要的是每周固定上健身房兩次，每次都會花1小時進行心肺和核心訓練，運動後補充優酪乳，6個月後才甩掉爆肥體重，回復年輕體態。(專題報導)，