《不需要 就是九成煩惱的解藥》書封。(取自《高寶書版》網頁)
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,心靈也需要大掃除!高寶出版社新書《不需要,
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,是心靈勵志書作家何權峰醫師的最新作品,
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,恐懼和憤怒的一半可能性就消失。《不需要,就是九成煩惱的解藥》的心靈箴言包括:不需要,就是解藥如果你檢查一下恐懼和憤怒,你會發現它們永遠是奠基於欲望的。你為某事生氣,為什麼生氣?是不是你沒得到預期的東西,或者你要去做某件事,某人阻撓了你,你的欲望受到阻礙,你才生氣?當你想得到某些東西,或是怕失去某些東西;你就會患得患失,對嗎?換言之,只要不欲求,不期待,那麼你的恐懼和憤怒的一半可能性就消失。不需要每個人都喜歡我有個演員曾這麼比喻,如果她去參加試鏡沒有分配到角色時,她會告訴自己:「他們要找的是蘋果,而我是梨子。」換句話說,她並不是難吃或壞掉的蘋果,而是一顆好梨子,只不過當時他們要的是蘋果罷了。這也是我想傳達的。擔憂沒有用許多人常有一種錯覺,以為擔心就是關心,就能有助掌控問題。例如做母親在小孩出遠門時,常會焦慮地在家裡不停踱步,彷彿這樣就能確保孩子安全似的。直到孩子平安抵達,撥電話回家,這時焦慮不安的母親才鬆一口氣。如果這個母親誠實審視這些憂慮,就不得不承認自己其實無能為力,只是讓自己變得心神不寧罷了。(中時電子報)
文章來源:《高寶書版》,