潘儀君５日出席中天娛樂台、大愛劇場《愛在陽光下》試片，
，戲裡她找到歸宿，
，戲外，
，她與交往12年導演男友于華坤前年分手，
，還可能復合？她說，
，「很多事順其自然，
，復不復合不重要，
，我們的情感是延續的，現在仍是朋友，仍有聯絡。」
她和于愛情長跑多年，５年前雖因陳孝萱介入，她仍選擇和他繼續在一起，復合兩年後本有結婚打算，但也無疾而終。她昨說，分手原因與任何人無關，很多事不能簡化看待，尤其感情，無法用三言兩語說清楚。于會回前妻身邊？她說會發生早發生了。
她強調對當年陳孝萱事件，沒有走不出來，也沒放不下，現在對感情態度和以前不同，認為堅持不下去再執著就是強求了，更懂得適時放手及拿捏。陳孝萱昨對潘提往事，認為是舊聞不想再回應。，
兆豐商銀召開董事會，
，紐約分行遭美國裁罰案，
，董事會認定前董事長蔡友才、總經理吳漢卿兩人嚴重失職，
，需負起美國紐約金融服務署（DFS）裁罰的1.8億美元(約新台幣57億元)以及金管會的1，
，000萬元裁罰，
，總計57.1億元，
，將全數向2人求償。另外，
，為了從根本解決問題，兆豐銀更全面組織改組，希望藉由組織改造，讓前台、後台分立，徹底落實公司治理的監督職能。當中，包含改組「企劃處」，改隸總經理，為總經理的幕僚單位。另外，新設「洗錢防制中心」，由法遵長督導。新設「海外管理處」、「業務管理處」，分由總處副總經理督導。由於金融科技持續發展，兆豐銀也將電子金融推廣中心，位階提升為「數位金融處」。另外，取消「金融市場交易管理中心」、恢復「債權管理處」的編制。在董事會的強化上，也決定三方著手，包含設置專責董事會的議事單位；「資產負債暨風險管理委員會」的風險管理事項改制為「風險管理委員會」，提升為董事長主持；董事會稽核室改制為稽核處。(工商)，
機殼大廠可成科技(2474)公布2016年12月營收新台幣76.3億元，
，月減7%，
，年增10.3%，
，創歷年12月單月營收最高紀錄。累計去年第四季營收240.2億，
，單季季增15.8%，
，單季年增2.3%，
，為歷年單季營收新高紀錄。2016年營收791.14億，較2015年營收824.13億元略為減少4.0%，相較前11個月累積營收年減5.3%，年減幅度收斂；2016年仍創下歷年營收次高紀錄。(時報資訊)，
反映台股農曆年期間美股走揚，
，金雞年開紅盤，
，台指期、電子期、金融期多方啼聲，
，台指期開漲58點，
，漲幅0.57%，
，隨即更越過9500點大關，
，創下近一年多新高，電子期開漲2.5點、漲幅0.64%，金融期開漲4.4點、漲幅0.41%。就技術面來說，目前台指期淨部位三大法人多單加碼1577口，淨多單增至20780口，其中外資多單加碼1924口，淨多單增至66464口；另外十大交易人中的特定法人，全月份台指期多單加碼5803口，淨多單增至22715口。台指籌碼面顯示目前法人對指數持中性偏多預期。永豐期貨分析指出，封關日大盤開平走高以帶上影線小紅K創下波段新高，而成交量能放大至851億元水準，短線量價結構轉為區間震盪偏多，以日線型態來看，目前指數創下新高並站上所有均線，所有均線翻揚向上，多項技術指標低檔黃金交叉，技術面轉為區間震盪偏多格局。但操作上仍建議觀望封關期間國際股市走勢後再決定進場方向。(時報資訊)，
菲律賓民族主義者帕馬通（Elly Pamatong）於2011年7月的一場示威活動中同時焚燒中共與美國國旗，
，強調菲律賓不做兩大帝國主義任何一方的魁儡。伴隨著南海局勢的日益升溫，
，菲律賓華人普遍不願意在南沙群島主權問題上做出表態。（美聯社）
近年來，
，菲律賓與海峽兩岸政府的關係，
，都因為南海主權的爭議而陷入了低潮的狀態，
，也連帶的對當地華人的國家認同帶來了極大的影響。1946年宣告獨立建國的菲律賓共和國，因為在二戰與冷戰期間都是美國領導下自由世界一份子的原因，而一度與中華民國政府建立過緊密的合作關係。主張反共與擁護中華民國政府的聲音，在菲律賓僑界也因而占據壓倒性優勢。1975年，菲律賓轉向承認了中華人民共和國為代表中國的唯一合法政府。自此開始，菲律賓僑界也就出現了支持中華民國的華僑與支持中華人民共和國的華僑彼此對立的左右兩派之爭。民進黨於2000年首度取得政權以後，支持台灣獨立的聲音，也隨著更多台僑湧入菲律賓的原因而在當地興起，這又使得統獨左右各派人馬在僑界對立的態勢走向激化。不過，可能沒有一件事情，比台北、北京還有馬尼拉三方圍繞著南海主權所產生的爭議，更加刺激菲律賓華人國族認同的。菲律賓華僑義勇軍同志總會秘書長蔡韻玲在接受《中時電子報》訪問時指出：「我們這一代的華僑從小接受中華民國政府的愛國教育，在情感上當然更加認定南沙群島是中華民國的國土，南中國海是中華民國的領海。」
目前仍懸掛馬英九總統照片的菲律賓華僑義勇軍同志會總會，是否會在520後換上蔡英文總統玉照，是一個值得關注的議題。（作者攝）
認同菲律賓的華人1950年出生的蔡韻玲，四舅林萬里與五舅林正宏在太平洋戰爭期間參加過中國國民黨駐菲律賓總支部在馬尼拉成立，配合盟軍與當地游擊隊作戰的抵抗組織菲律賓華僑義勇軍。而她的祖父蔡德衍、叔公蔡天源、三姑蔡淑琼、父親蔡清芳與四叔蔡應時，則加入了另外一個有國府背景的地下運動菲律賓華僑血幹團。這樣特殊的家庭背景，讓蔡韻玲女士願意將自己的一生奉獻給中華民國的僑務工作。然而，在論及複雜的南海議題時，蔡韻玲認為隨著時空環境的演變，在菲律賓當地出生長大的華人子弟，最後將不可避免的往馬尼拉當局的觀點轉移。會產生這樣變化的關鍵原因，在於馬可仕總統（Ferdinand Marcos）於1975年與中共建交以後，要求當地華僑在入籍菲律賓與成為中華人民共和國國民之間做出「二選一」的選擇。由於當時的中國大陸尚未走出文化大革命的陰霾，成為菲律賓國民也就理所當然的成為了大多數華僑的選項。至於在馬尼拉與北京建交以後出生的菲律賓華僑，也因為與兩岸政府的聯繫都十分有限，久了以後自然會選擇認同自己腳下踩著的土地。所以，年輕一代的華僑固然不會像老一代一樣堅持反共抗俄的思想而不與中國大陸來往，但是他們在認同上都已經認為自己是道道地地的菲律賓人。尤其是菲律賓的民族主義與反華情緒，隨著1995年的美濟礁以及2012年的黃岩島事件高漲，華人更是不願意在南海主權議題上有太多的表態。菲律賓血幹團總團部常務理事蔡慶華就指出，他們這些懷抱高度中華認同的華人在面對南海議題的時候，無論是面對一般老百姓，還是自己已經高度認同菲律賓的孩子，都採取「不表態」與「不干涉」的姿態。畢竟大家早就已經在菲律賓人的土地上紮了根，沒有人認為有必要為了幾座無人島去與當地民眾起衝突。不過，這並不意味著菲律賓華人就完全對自己在海峽兩岸的根失去了該有的民族情感，因為無論是菲律賓還是廣義的中國，對他們而言都是「手心手背都是肉」，難以割捨的選擇。2013年5月9日，在巴林坦海峽發生了台灣漁民洪石城遭到菲律賓海巡署殺害的不幸事件後，蔡韻玲等僑務領袖就藉由號召當地華人捐獻募款賠償給洪家的方式，試圖化解「兩個祖國」之間的衝突。可惜的是，中華民國與菲律賓早就已經不是昔日那個共同抵日本軍國主義與共產主義的兄弟之邦了。最後，洪石城的家屬不僅沒有接受來自於愛國華人的善款，台灣人對菲律賓的厭惡感，也沒有隨著馬尼拉當局派遣代表到台北致歉並處置失職海巡人員而平復。對於兩國未來的關係發展，蔡韻玲也難免的感到憂心重重。
於去年豎立於仙答洛的菲律濱南呂仙答洛抗日殉難僑胞紀念碑，不分閩南、廣東，也不分左派、右派的紀念所有在1945年2月24日遭到日軍集體屠殺的華人，上有中華民國總統馬英九的題詞。戰後七十年來，唯有在提到日本佔領菲律賓的血淚史時，支持中華人民共和國與支持中華民國的華人會砲口一致對外。（菲律賓華僑義勇軍同志會總會提供）
認同哪一個「中國」？回顧中菲兩國的關係史，菲律賓可能還真的一度是對中華民國最友善的亞洲國家。當包括越南、馬來亞與印尼等絕大多數歐洲列強在東南亞的殖民地，於太平洋戰爭初期紛紛響應日本「大東亞共榮圈」的口號，調轉槍口協助日軍搜捕鎮壓盟軍與抗日華僑的同時，唯有菲律賓人堅決的與同盟國站在一起抵抗法西斯。菲律賓的華人抗日團體，也因此享有比其他東南亞僑居地更多的活動空間。同樣的，在1949年大陸即將全面淪陷之際，菲律賓也成為了蔣中正在抗戰勝利後第一個造訪的外國，其次才是大韓民國。在碧瑤（Baguio），蔣中正以中國國民黨總裁的身分與時任菲律賓總統的季里諾（Elpidio Quirino），就東亞反共局勢交換了意見。以此會談為基礎，蔣中正得以與季里諾還有南韓總統李承晚於1954年提倡成立了今日台北世界自由民主聯盟的前身，即亞洲人民反共聯盟。然而，與菲律賓有著特殊歷史淵源的華僑，也不是只有追隨中華民國的右派反共人士而已。二戰期間除了有國民黨系統的華僑義勇軍與血幹團外，同樣也有共產黨系統的菲律賓華僑抗日游擊支隊與當地游擊隊並肩作戰，對抗由日本佔領軍所扶持的菲律賓保安軍與菲律賓愛國者聯盟等魁儡武裝，還有親近汪精衛政權的華僑協會。因此，共同參加第二次世界大戰的歷史，讓相互對立的左右兩派華人得以在政治上找到一個難得的共同語言。尤其是當參加華僑抗日游擊支隊的李康希先生對《中時電子報》記者敘述起1945年2月24日，他在南呂宋仙答洛（San Pablo）親眼目睹日軍以刺刀連續殺死六百名華僑，並將他們的屍體推入坑裡埋起來的畫面時，在一旁聆聽的蔡韻玲也難以掩飾悲傷的情緒而跟著哽咽了起來。仿佛只要一提起日本人屠殺華人的歷史，因意識形態差異而存在於左右兩派華人心中的意識形態壁壘會在一瞬間之內瓦解。也因此，台北駐馬尼拉經濟文化辦事處與中共駐菲律賓大使館，也形成了一個在其他國家的兩岸駐外機構裡很少達成的默契，那就是在參加各地二戰相關紀念活動的時候，務必要尊重彼此的抗日烈士。在這樣的情況下，北京駐菲律賓的外交人員會向二戰期間遭到日軍殺害的中華民國外交官與地下抗日工作者鞠躬致意，台北駐馬尼拉的辦事處人員也同樣要向菲律賓華僑抗日游擊支隊獻花致敬。去年2月24日，為了紀念仙答洛大屠殺七十週年，有中華民國總統馬英九題字的「菲律濱南呂仙答洛抗日殉難僑胞紀念碑」也得以順利的在南呂宋宣告落成。
由中華民國內政部參與訓練的菲華志願消防隊總會，在成立三十九周年的晚會上使用的仍然是中華人民共和國的五星紅旗，參與活動的僑領中也有許多是有中國國民黨背景的老僑，呈現出了一種外交休兵的有趣畫面。（作者攝）
然而，共同投入二戰的歷史，卻可能也是兩派華人之間存在的唯一共同語言。因為隨著國共內戰爆發與海峽兩岸的分治，支持國民黨與共產黨的華人還是難以避免的走向了對立面。而在菲律賓仍承認中華民國的歲月裡，左派華人不只無法如同右派華人一般享有二戰老兵的福利與待遇，他們當中有些人可能因為被指控為中共間諜而遭到菲律賓政府逮捕，甚至被引渡給台灣的中華民國政府。等到中共與菲律賓建交以後，就換右派華人遭受政治打壓，不只中華民國駐菲律賓大使館被降格為了台北駐馬尼拉經濟文化辦事處，就連中國國民黨駐菲律賓總支部，也被要求改名為比較中性的菲華文經總會。伴隨著中共政經實力在這十年內的不斷崛起，支持中華民國的聲音在菲律賓僑界內也難以避免的走向邊緣化的命運。蔡慶華先生指出，就連在親近中國國民黨的菲律賓血幹團總團部，也曾經有幹部提出是否該「與時俱進」降下青天白日滿地紅國旗，改掛中共五星紅旗的建議。這個提議，雖然遭到絕大多數忠貞的血幹團幹部集體反對，不過卻也突顯了右派僑胞對中華民國的認同已經產生了動搖。菲律賓華僑義勇軍同志總會與菲律賓血幹團總團部，是目前馬尼拉傳統僑社唯二懸掛中華民國國旗的僑團。比較諷刺的，則是以蔣中正總統之名命名的菲律賓中正學院，也因為需要來自中國大陸的資金與人力支援，而停止了視中華民國為中國正統的傳統政策。如今，中共駐菲律賓大使館的使館人員反而成為了時常親臨這所以中正為名的華人學校，並且「指導」校務的「祖國」官員。這看在許多仍認同中華民國的僑胞眼裡，同樣也是一個難以接受，但是卻又無法迴避的事實。
政黨輪替後，民進黨執政下的僑委會與內政部，是否會繼續提供懸掛五星紅旗的菲華消防志願消防隊相關訓練，也是個值得觀察的議題。（作者攝）
後起之秀民進黨親共勢力在菲律賓的崛起與壯大，令認同中華民國的傳統僑胞不得不與來自台灣的所謂「台僑」合作，以確保青天白日滿地紅國旗可以繼續飄揚。由於菲律賓華人當中有百分之九十八的人口是由閩南人組成，因此他們與來自台灣的新移民極為容易打成一片。然而，移入菲律賓的台灣人，在政黨屬性上又至少有一半是民進黨的支持者，這也使得綠色的勢力慢慢的在當地壯大起來。由於可以使用同樣的方言，又有類似的宗教與傳統信仰，菲律賓的老一代華人與台灣人的隔閡相對較少，對民進黨接受的程度也比其他國家的華人要來的更高。無論是左派的李康希還是右派的蔡慶華，對於二戰時派到菲律賓的台籍日本兵都有相當正面的印象，認為他們都是「身在曹營心在漢」的愛國人士，為抗日游擊隊提供了不少的協助。身為國民黨忠貞黨員的蔡慶華先生就認為如果不是有民進黨的存在，來自福建省晉江縣的閩南人張高麗，不可能成為中國共產黨中央政治局常委的一員。面臨民進黨的再度執政，蔡慶華雖然反對台灣成為一個與中國互不隸屬的國家，但是仍指出政黨輪替應該被視為民主國家的常態。蔡英文在2011年6月造訪馬尼拉的時候，蔡慶華就出席了她的歡迎餐會。隨著支持中華民國的勢力在菲律賓日益式微，馬英九政府所採取的僑務政策是求同存異，盡可能以一視同仁服務所有華人的方式，穩住他們不要全面倒向北京。因此，菲律賓的華人義勇消防隊雖然已經掛上了五星紅旗，但是僑務委員會與內政部仍舊邀請他們派員到台灣接受消防相關的專業訓練。甚至就連華人義勇消防隊的部分消防車輛，也是由台灣方面出資購買。不過，仍然有不少擁護中華民國的華人，對懸掛五星紅旗的風氣進行各種積極與消極的抵制。蔡韻玲指出，每當參加僑界活動的時候，只要主辦單位一奏起中華人民共和國的國歌，她的標準作業程序就是躲到廁所裡面直到《義勇軍進行曲》的旋律播畢為止。蔡英文當選中華民國總統後，這一群忠黨愛國的老僑，也相當憂慮自己未來可能會陷入北京與台北「兩面不是人」的窘境。就如同李康希先生在訪談時所講的，居住在菲律賓的華人們，無論是左派還是右派，他們最大的心願，就是希望自己的祖國中國與僑居地菲律賓能夠友好相處。在他們看來，只要中國與菲律賓都好，就什麼都好。至於效忠中華民國的右派華僑，他們所最希望的可能還是中華民國僑務委員會能不要因為政黨輪替而停止對菲律賓的投資。
中華民國僑務委員會提供的高品質中華傳統文化教育，讓菲律賓的華僑子弟還能明白自己的根在哪裡，頗受當地僑社喜愛，使得台北在當今北京硬實力佔壓倒性優勢的今天，仍佔有柔性實力的上風。（作者攝）
畢竟，唯有來自於台灣的老師繼續向在菲律賓的華人子弟提供包括書法、珠算還有水墨畫在內的中華傳統文化教育，他們才有可能在國家認同逐漸倒向菲律賓的同時，至少還知道自己與中國有那麼的一點關係。比較海峽兩岸在菲律賓從事的文化與教育工作，中華民國僑務委員會所提供的服務在品質上還是遠遠的把大陸拋在後頭。(中時電子報)
投票》南海衝突下菲律賓華人的國家認同，您怎麼看?，
南茂(8150)下午舉行重大訊息記者會，
，宣布與紫光集團合資經營上海宏茂微電子、並與紫光集團合意終止私募計畫。南茂將轉讓大陸全資子公司上海宏茂股權54.98%給紫光集團等策略投資人，
，再利用出售股款和所有策略投資人等比例共同增資上海宏茂，
，以提供充足的資金協助其增加產線並擴大產能，
，啟動面板驅動IC封測擴產。宏茂未來不排除在中國掛牌上市。南茂處分上海宏茂股權，
，將帶來約22.88億元會計帳上處分利益，對每股獲利挹注2.67元，預計在第四季認列收益。南茂科技、Chip MOS BVI今日和紫光集團100%間接持有的西藏紫光國微等策略投資人，以及上海宏茂員工持有的有限合夥企業分別簽署股權轉讓協議，中外合資經營企業合同，以人民幣約4.9843億元之價格，將54.98%上海宏茂股權出售給紫光國微等策略投資人和上海宏茂員工持有的有限合夥企業。Chip MOS BVI將繼續持有45.02%以上的上海宏茂股權，紫光國微持有48%之上海宏茂股權，其他策略投資人和上海宏茂員工持有的有限合夥企業則持有6.98%之上海宏茂股權。Chip MOS BVI將以出售上海宏茂股權的原價金再和受讓者等比例共同增資上海宏茂，Cip MOS BVI並未額外挹注資金給上海宏茂。此次增資完成後上海宏茂預計將取得人民幣約10億7402萬元。上海宏茂目前資本額約14億人民幣，完成增資後為27億人民幣。(時報資訊)，
日廠東芝周一宣布，
，公司現有的3間海外電視廠將在2013會計年度（今年4月起）結束前關閉或出售其中2間，
，連帶使東芝電視部門全球人力減半至3，
，000人。東芝希望靠結構性改革讓該部門在2013會計年度下半轉虧為盈。
周一東京收盤東芝股價下跌1.1％至440日圓。
電視部門連年虧損迫使東芝已關閉日本廠房，
，目前僅剩海外生產線，
，包括印尼、中國大陸及波蘭3地各1間廠房，
，以及東芝在埃及的合資企業。東芝周一雖表示尚未確定關閉哪2間海外廠房，
，但日經新聞推測生產效率高的印尼廠將是唯一留下的海外生產線。
東芝表示，這次海外電視廠「整併」將使電視部門全球人力在2013會計年度結束前減至3，000人，與2012會計年度結束時的6，000人相比減半。遭到裁撤的3，000人包括2，000名海外廠房員工，以及1，000名被調去其他部門的國內員工。
東芝先前在7月曾表示2013會計年度電視部門固定成本將較2012會計年度減少100億日圓（約1億美元），如今更表示2014會計年度電視部門固定成本將較2012會計年度減少200億日圓。為了降低成本，東芝2014會計年度全球電視產量將有70％委外生產，比重大於2012會計年度的40％。
近來在歐美及日本需求萎縮的情況之下，東芝電視部門已連續2年虧損。2012會計年度該部門營業虧損500億日圓，使公司不得不縮編抑制虧損擴大。
東芝周一表示：「東芝日後將著重發展亞洲、中東及非洲等新興市場，因為當地需求持續成長。」基於這項策略，東芝將停止在巴西及墨西哥以外的中南美洲銷售電視等影像產品。，
「阮是艱苦人，
，市長幫幫忙！」新北市議員李婉鈺十四日率上百位板橋浮洲地區住民到議會陳情，
，指市府規畫都市計畫區段徵收將造成他們被迫遠離家園，
，盼以市地重畫方式辦理更新。
市長朱立倫昨在答詢時強調，
，地主要自辦市地重畫絕不可能，
，希望他們想清楚，
，拖下去對地主不利。
新北市議會昨是第五次定期會議的最後一天，一群來自板橋大觀路一帶居民，擔心即將啟動的區段徵收將使他們被迫搬離家園，因而組成自救會赴議會陳情。這些居民多數是從中南部北上打拚的民眾，許多人在當地住了四、五十年，擔心被徵收後無處可去，昨上午先在議場外拉布條、喊口號抗議後，隨後進入議事廳旁聽。
朱立倫強調，土地開發都有法律規範，也必須全國一致，不可能因民代質詢就改變；他說，許多民眾有錯誤印象，認為不要區段徵收可自辦重畫，他可以負責任告訴大家「絕不可能」，內政部規定非都市土地只能區段徵收，包括先前的江子翠等開發案，檢調已介入調查。
他說，在不可能自辦土地重畫的前提下，地主們應該仔細思考，是要讓問題繼續擺在那？還是繼續開發，讓地主有三至五倍的獲益？他也承諾會考量浮洲地區小地主的委屈，會在容積率、合併分配等方面從寬認定處理。，
國民黨中常會因不少中常委不出席而差點流會。（黃世麒攝）
國民黨中常會因開會人數不足差點流會，
，開會時間一到，
，黨主席洪秀柱（左）走進會議室和中常委們商討，
，一旁的座位空蕩蕩。（黃世麒攝）
國民黨中常委姚江臨（左）受訪時遭基層黨員嗆聲。（黃世麒攝）
國民黨主席洪秀柱（右）主持中常會，
，左為副主席郝龍斌。（黃世麒攝）
國民黨擬提前改選黨主席選舉辦法，
，傳出中常委抱怨黨中央片面宣布，
，串連缺席中常會。到下午2時10分因為到場不足法定人數，主席洪秀柱也宣布暫時休息。一直到3點總算湊足過半人數，洪也宣布開會；但由於過半是扣除請假的中常委而非全部人數來計算，恐怕會引發黨內爭議。國民黨中常會下午原邀前法務部長羅瑩雪專題報告，不過到下午2時左右，出席參加的中常委寥寥可數，場面顯得冷清；有中常委在會中表示，人數不足，無法就這樣開會。據了解，洪秀柱一度動氣表示「要等就等到6點」，宣布暫時休息。(中時)，
粗估全台竟有80萬人受到大腸瘜肉的威脅，
，如果沒有改善或切除，
，將會病變為腸癌。圖片來源：健康365
根據台灣癌症調查基金會研究顯示，
，30～59歲上班族有7.23％的人表示有大腸瘜肉，
，粗估全台竟有80萬人受到大腸瘜肉的威脅，
，如果沒有改善或切除，
，將會病變為腸癌。大腸瘜肉的生成主要是受到飲食習慣的影響，
，倘若常常維持多肉少蔬果的飲食習慣，長期下來有可能會得到大腸瘜肉。檢視一下自己的飲食習慣，是否總是喜歡吃重鹹、重油？主餐比起蔬菜更喜歡吃紅肉？常常三餐不正常？老是吃宵夜？也沒有規律的運動習慣？醫師表示多數患者都有以上不良的飲食習慣，等到開始出現胃脹、便秘的情形，照了大腸鏡才發現竟然有數顆瘜肉，必須進行摘除手術才能避免惡化成大腸癌。以下有六種方法可以避免遠離瘜肉威脅：一、清淡飲食，用蒸煮的方式烹調根據外食人口飲食習慣的調查，台灣有將近八成上班族，每周至少五天以上外食，偏好重鹹飲食和炒煎的烹調方式。建議如果想改變飲食習慣，可以在家自製便當，以蒸煮的方式烹調，或選擇外食時少吃高油、高鹽、高糖的食物。二、多吃蔬菜水果較健康調查顯示6成上班族飲食上會以紅肉為首選，再加上現在越來越多人喜歡去吃到飽餐廳，藉由美食來舒壓；但是紅肉攝取過多又暴飲暴食，易對腸胃會造成負擔。三、多多補充益生菌當腸道增生壞菌，容易產生毒素，統季只出約3成5上班族每周用餐會出現脹氣、腹痛等不適。根據研究，益生菌可抑制大腸瘜肉的數目與大小，還可抑制幽門桿菌感染。四、戒吃宵夜國健署表示35歲開始會開始出現腸瘜高峰，如果那時常常吃宵夜、重口味，有可能會異常病變為癌症。五、三餐不定，用餐時間短上班族工作繁忙，常常會不按時間用餐、吃飯時過於急促，增加腸胃的負擔，調查顯示，經常三餐不定時者比一般人高出1.3倍得到胃癌。六、多多運動養成運動的習慣，建議每周至少要運動3天以上。總歸一句，從生活習慣和飲食習慣下手，避免養成大腸瘜肉；如果家中有大腸癌或大腸瘜肉家族史，可主動提早進行糞便潛血篩檢，達到自我保健之效。(中時電子報)
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