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，國內25~44歲女性，

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，不到2成有規律運動習慣。（倪浩倫攝）

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，規律運動好困難！根據最新調查統計，

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，25~44歲的女性，

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，竟不到2成有規律運動習慣，

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，甚至有3成婦女一周運動不到1次。衛福部國健署提醒，

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，規律運動可改善女性健康，

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，降低包括三高、乳癌和大腸癌的風險，

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，呼籲在工作繁忙之餘，仍應抽空讓身體動動。母親節將至，媽媽的健康要重視！不少女性出社會後，白天忙工作，晚上可能還要忙家事，無法抽空運動。根據教育部體育署最新運動城市調查，觀察25~44歲的女性發現，僅有18.3％有達到333標準，即每周運動3次、每次30分鐘、心跳每分鐘達130下；若不考慮心跳，僅34.7％女性每周進行3次30分鐘運動、50.3％進行2次30分鐘運動、甚至近3成女性每周運動不到1次。國健署社區健康組組長林莉茹指出，根據世界衛生組織WHO建議標準，成年人每周須從事150分鐘以上的中度身體活動，除了一般的運動之外，身體會消耗能量的通勤走路、休閒活動都包含在內。根據體育署調查，18歲以上女性僅有47.6％身體活動量符合WHO建議標準，教育部體育署全民運動組呂忠仁表示，女性活動量不足，最主要原因應是白天忙班，晚上回家還要處理家務。國健署署長邱淑媞表示，規律活動可改善女性健康，降低罹患心血管疾病、骨質疏鬆、部分癌症如乳癌、大腸癌)，以及憂鬱症等風險，同時可幫助體重控制，加速新陳代謝並維持健康的身體曲線。林莉茹說，透過一些小撇步，可讓女性在百忙中仍維持基本活動量，例如以爬樓梯取代搭電梯，步行前往買外食，通勤多利用自行車、或在搭公車時，選擇前一站下車，藉此增加活動量。體育署在5月8日、母親節當天下午，在新北市土城國民運動中心舉辦「women動起來-母親節躍動大會」，透過運動講座和闖關體驗活動，宣導「與其帶媽媽吃飯，不如帶媽媽流汗」，共同為媽媽的健康努力。(中時即時)，