考生在國文考科最不知所措的應是核心古文了，
，內容不僅繁多也不易抓到應考重點。古祥老師建議考生要能掌握每篇文章的關鍵主旨（即課文的題解）與重要文句的文意即可。因為大考是測驗考生對核心古文的主旨是否能有通盤的認識，
，而非文句的解釋。若考生行有餘力，
，則在針對文章中重要的字形字音字義、成語等加以分類分析統整，
，即能更上一層樓。古祥老師提醒考生，
，非選擇題占了一半的分數，誰能在作文得到閱卷老師的青睞，誰就會是最後的贏家。考生要把握最後的時間，每天至少練習一篇作文，可以實際寫一篇文章請老師批閱，也可以練習審題及編寫題綱技巧，使自己保持對題目的思考敏銳度，才不至於在考場中慌了手腳。，
運動前、後若能適當伸展，
，將能有效避免痠痛。（資料照 劉宗龍攝）
大家一定都有經驗，
，在進行激烈運動後，
，隔天就會渾身痠痛、沉重無比；然而，
，有時會聽到身旁的人說：「痠痛，
，是因為乳酸堆積啊！」在這要跟您說，
，這恐怕是錯誤的觀念；導致痠痛的原因，
，其實是因為肌纖維的細微撕裂傷所造成的。人體會在進行運動時，體內會因會能量代謝的關係，釋出「丙酮酸」和「氫離子」，兩者會在酵素的催化下，結合成「乳酸」；乳酸會讓我們感到肌肉沉重，力不從心，影響著我們體內能量的產生，並限制我們肌肉的收縮。乳酸產生原因有兩種：其一是在進行短促、缺氧、高強度運動時，身體來不及攝取氧，會已無氧代謝來迅速產生能量，但副作用就是乳酸堆積；另外一種情況是，隨著長時間運動，體內釋出的丙酮酸與氫離子漸多，而身體排除乳酸的量遠不及產生的量，導致身體乳酸逐漸累積，最終讓身體沉重無力。但值得一提的是，乳酸在運動結束後，30分鐘至2小時內，人體就會全數排除；也就是說，不大可能到「隔天」還在痠、還在痛；因為乳酸早已被移除，那隔天渾身痠痛的原因，究竟是什麼呢？在醫學上，這個症狀稱為「延遲性肌肉痠痛（Delayed onset muscle soreness）」，簡稱DOMS；是指人體在激烈運動後，所導致的細微肌纖維撕裂傷，而產生的炎痛症狀，會發生在運動後的24至72小時內；但運動當下不會有感覺，是因為那時體內血流快、代謝旺，人體不會有痠痛感，但等到身體恢復平靜時，就會感覺到「痠」、「痛」。既然如此，如何預防DOMS呢？當然，最基本的，運動前要確實暖身與伸展，以增加肌肉的延展性，其次是運動強度要適中，不要一下子過於激烈，最後就是運動後的收操與伸展，讓身體的肌肉徹底放鬆，才能恢復應有的彈性。運動結束時，回家時可以嘗試冰敷（48-72小時內），以便抑制肌纖維撕裂所形成的發炎症狀，也可補充適量的蛋白質、維他命C，將有助於體內修補作業，以及消除炎痛；當痠痛症狀緩解過後（大約在運動後72小時）可進行熱敷，以加速血液循環，將有利於體內修復。因此，激烈運動後，隔日會感到渾身痠痛，並非是「乳酸堆積」所導致，而是因為肌纖維產生的細微撕裂傷，所造成的發炎症狀；所以運動前、後必須做足「功課」，才能有效避免惱人的痠痛，更快樂的體驗運動趣味。(中時電子報)
運動小知識》運動前後伸展 意義大不同
運動小知識》運動完不能吃？ 錯了！
運動小知識》運動甩脂？! 怎麼動是關鍵！
中時電子報運動專頁，
大陸中國郵政儲蓄銀行前行長陶禮明日前在看守所中去世，
，他所涉的案件還在二審階段。官方通報他因心臟病去世，
，家屬正申請驗屍。澎湃新聞報導，
，陶禮明今年62歲，
，2007年中國郵政儲蓄銀行正式掛牌成立之後，
，陶禮明開始任行長，此前長期擔任大陸國家郵政局儲匯局局長。2012年6月，陶禮明被有關部門帶走調查。檢察機關指控，2000年至2004年的5年間，陶禮明與兩名同事、下屬合謀，先後8次超發憑證式國債，累計超發國債共計人民幣4.2億多元。檢察機關還指控陶禮明涉嫌貪汙受賄共計人民幣1534萬元、美元99萬元、歐元1萬元。去年底一審宣判陶禮明為無期徒刑。1050614(中央社)，
今年7月才出爐的新加坡米其林2星餐廳「Odette」主廚Julien Royer，
，將於本月19日起至大直態芮餐廳客座。(圖／Odette餐廳)
Julien Royer演繹的「Essential Cuisine」料理，
，強調「以簡單呈現當代食尚」。(圖／Odette餐廳)
Tairroir態芮餐廳主廚Kai何順凱的菜餚被稱為「台魂法菜」。(圖／態芮餐廳)
林正植(後)與姜珉求兩位韓國新生代名廚，
，將於11月聯手在晶華酒店獻藝。(圖／晶華酒店)
姜珉求的菜，
，如果不說，
，會以為是法國菜。殊不知其內蘊「韓味」。(圖／Mingles餐廳)
林正植料理的「濟洲島石爺」，
，以法菜廚藝詮釋韓國傳統風味。(圖／林正植)
觀光飯店與高檔餐廳邀請國際名廚來台客座，興起一次請兩位名廚聯手烹調料理的風潮，業者希望，「雙廚獻藝，四手聯烹」強化集客力道並提供食客非凡吃食體驗。位在台北大直的Tairroir態芮餐廳將於本(10)月19日起至21日，請到新加坡米其林二星餐廳「Odette」主廚Julien Royer到台客座，並與態芮餐廳台籍主廚Kai何順凱聯手合烹推出米其林饗宴。午餐8800元，晚餐12080元。台北晶華酒店亦將請到亞洲排名15的「Mingles」餐廳韓國名廚姜珉求，以及全球第一個以韓式料理摘星的「Jungsik」餐廳名廚林正植，兩人聯手於11月3日起至11月5日在台北晶華酒店「Robins」牛排館，11月6日在台南晶英酒店「Robins」餐廳推出「韓流天廚X2」高檔饗宴。午餐每人6800元，晚餐12800元。以「台魂法菜」受到矚目的「Tairroir」主廚Kai何順凱與Julien Royer結緣，源於他曾在「亞洲最佳50餐廳」、新加坡餐廳 「Jaan」的工作經驗。 當時Julien Royer為Jaan主廚，Kai以台灣人身份，應試爭取擔任袳級副主廚(Junior Sous Chef)一職，並以專業廚藝，不按常理的創意與認真堅持的態度，深獲Julien Royer慧眼賞識爭取到工作機會，從此展開兩人亦師亦友，超越國籍的相惜情誼。Julien Royer的廚藝被稱為「Essential Cuisine」，他烹調料理的菜餚保有經典美味，並融合各地最適食材，「以簡單呈現當代食尚」，傳遞精緻美味體驗。在傳統與創新中找到平衡，詮釋新派法式料理。此富有料理邏輯的「玩味冒險」，與Kai的叛逆精神與料理主張不謀而合，為他追求美味極致的匠藝開啟新章程。Kai說，Julien Royer 不僅是自己的廚藝導師，更是工作與生活中的好友，兩人透過不斷切磋想法，精進技藝，相知相惜的廚魂情誼一路延續至今，並支持自己在廚藝道路一路前進。Julien Royer與Kai此次「四手聯烹」，強調兩位不同文化背景的主廚，將各自解構記憶中的美味，運用各地精選食材，以全球性現代語言，陳述「簡單美好，細膩精緻卻不按常規」的料理主張，重現熟悉也新奇的美味記憶。米其林饗宴中並會有一道兩位主廚共同設計的菜式「天衣無縫 Juliens Soul ， Kais Spirit」，值得期待。晶華酒店集團邀請的兩位韓國名廚林正植與姜珉求，被譽為「韓菜國際化」的重要推手，他們透過精湛廚藝、成功地帶領韓國料理走上世界舞台。兩位主廚皆以融匯大韓美食薈萃以及西式頂尖廚藝的功力見長，透過他們的烹藝，不僅可以讓食客體驗到個人風格鮮明的一流美食，更巧妙地將韓國料理提升至國際層次。師承西班牙三星名廚Martin Berasategui、並曾在美國NOBU Miami餐廳歷練的姜珉求，開在首爾清潭洞的「Mingles」新派韓菜餐廳，開業不到2年即於於今年首度入選聖沛黎洛(S.Pellegrino)亞洲50大最佳餐廳(2016 Asias 50 Best Restaurants)，名列韓國第一、亞洲第15，他本人亦躍升為最受矚目的當紅新星。「韓味」，是姜珉求主廚所有菜式的基礎，韓國的各式醬料就是他的「韓味」來源，像是韓式大醬、韓式醬油等。在「Mingles」餐廳的菜單上，還特別列出五種韓國最常用的醬料和調味料，用不同顏色的圓點代表，並在每道菜名旁畫上相應的圓點，讓食客了解味道來源；除此之外，他喜愛選用韓國當令食材、發揚韓國傳統發酵醃製技巧，搭配時尚西式烹飪技藝，幻化出一道道結合西式創意與韓式經典的料理美饌。顛覆傳統也傳承傳統的林正植，是二度來台客座，特地為台灣食饕規劃出多道創意驚奇的韓式美饌。現年38歲的他，被《紐約時報》譽為「新派韓菜先鋒」，畢業於美國烹飪學院(Culinary Institute of America)，曾在紐約一星餐廳Bouley與Aquavit、西班牙二星餐廳Zuberoa與三星餐廳Akelarre等世界知名餐廳任職。2009年回到故鄉首爾，期望透過自身所學、賦予南韓料理全新時尚風貌，並讓韓國食藝文化躍上國際頂級料理舞台。林末植在首爾主廚的「Jungsik」餐廳，自2014年起已連續三年名列聖沛黎洛(S.Pellegrino)亞洲五十大最佳餐廳(2014 Asias 50 Best Restaurants)，而紐約曼哈頓翠貝卡區的「Jungsik」餐廳更曾榮獲米其林二星肯定。(工商)，
美日兩大央行9月維持寬鬆基調，
，新興市場再祭降息，
，寬鬆當道引領國際資金再度靠攏風險性資產，
，美股上周買氣回籠終止連3周淨流出，
，由賣轉買41億美元，
，居全球股票基金之冠；貨幣政策同樣維持寬鬆的日股再流入21.93億美元，九月來周周淨流入，榮登9月吸金王；全球新興市場穩吸金9.33億美元，推升連續吸金周數來到第13周；拉美基金亦連續兩周吸金，上周再吸1.69億美元；歐非中東資金動能更一舉翻正，上周小幅流入0.17億美元。摩根多重收益基金經理人邁可．施厚德(Michael Schoenhaut)表示，美國聯準會9月暫緩升息；日本央行雖未降息，卻推出新型量化質化寬鬆貨幣政策(QQE)，並不排除進一步降息可能性；俄羅斯及印尼等新興市場國家央行更相繼降息，在多國央行聯手維持鮮明寬鬆立場的帶動下，市場投資氣氛備受提振，美股率先受惠獲得資金青睞，上周轉為淨流入41億美元，同樣維持寬鬆的日本和全球新興市場買氣獲得延續，連續吸金周數分別來到第4周和第13周，就連拉美和歐非中東基金上周都有小幅的資金流入。不過，就9月股票基金資金動能來看，日股和全球新興市場才是大贏家，摩根多重收益基金經理人邁可．施厚德(Michael Schoenhaut)指出，日股基金在政策面利多加持下買氣最旺盛，9月以來周周淨流入，單月累計吸金便高達73.35億美元，佔今年來整體淨流入金額逾九成之多；難得的是，全球新興市場基金則憑藉著有基之彈持續穩健吸金，以42.43億美元的淨流入高居9月吸金王亞軍。摩根多重收益基金經理人邁可．施厚德(Michael Schoenhaut)分析，9月美歐日等三大成熟國家定調貨幣政策維持寬鬆步調，加上OPEC產油國達成原油減產協議，伴隨短期重大利空干擾暫告一段落，資訊空窗期致使近期全球股市陸續出現回檔，MSCI成熟與新興市場指數紛紛回測月線。不過考量整體經濟基本面，以及即將到來的旺季效應，相信近期拉回應該是在重大事件暫時落幕後，資金重新整頓部位所導致。摩根多重收益基金經理人邁可．施厚德(Michael Schoenhaut)強調，儘管近期市場情緒轉趨謹慎，美國散戶投資人協會(AAII)發布的「看多-看空投資人比例」指數甚至落入恐慌程度，然而，觀察自2009年金融海嘯後MSCI全球股票指數和MSCI新興市場股票指數的走勢，投資人若能在市場恐慌時不恐慌，逆向尋找進場布局機會，其後3個月、6個月、甚至一年後皆有相當可觀的漲幅，且正報酬機率高，突顯現階段不乏為絕佳買點。(時報資訊)，
75歲前主播盛竹如成為中天《背包踐客》首集來賓，
，挑戰有「日本最後祕境」的沖繩西表島，
，以一雙招牌皮鞋翻山越嶺，
，途中數度重摔在地，
，身體擦傷，
，甚至滑落山谷，
，所幸貼身教練即時出手相救，
，嚇壞工作人員，他昨回憶時笑說：「差點死掉！但刷新金氏世界紀錄，成為最年長的登山者。」盛竹如早年因記者身分造訪非洲模里西斯，他希望能在75歲大壽前能完成制霸日本的夢想，所以決定前進西表島原始叢林，出發前，他表示平時都有拉筋、做柔軟操，雖沒登山經驗，仍淡定說「嚇不倒我的！」製作單位加保1000萬保險，並安排兩位教練一前一後包夾他，然而山路迂迴狹窄且泥濘溼滑，他穿黑皮鞋跋山涉水，路況艱難讓他忍不住大呼：「這根本就不是路嘛！」無論工作人員怎麼勸，他不願中途放棄，「骨頭沒斷就不怕！」最後成功攻頂看見絕美山色，感動直呼：「太值得了！」節目11日起每周日晚間８點於中天娛樂台播出。有廠商昨在報紙刊登廣告，表示盛竹如代言的能量毯廣告不實，並要求他出面道歉。盛竹如表示，對方利用他來炒新聞，不多做回應，全權交由代言廠商處理。，
加州人在去年的汽油耗費量創下近八年來的新高。圖為加州的一處加油站。(圖:陳子巖攝)
汽油價格的日趨下降，
，讓加州的駕駛人放心的開大車出門。圖為舊金山海灣大橋上的車流。(陳子巖攝)
一項最新統計顯示，
，在過去5年之中，
，全美的電動車，
，每三部至少有一部是在加州賣出的，
，顯示加州駕駛人的環保意識。但隨著油價的日趨下跌，加州人在去年的汽油耗費量卻也創下近八年來的新高。加州在去年最後一季的汽油耗費量高達3800萬加侖，比前年同期的3700萬加侖還高。這也是加州自2007年經濟開始衰退以來的耗費汽油的最高峰。加州平準局指出，加州人汽油耗費量於近年逐年的增加，這應該部份歸咎於汽油價格的日趨下降，讓駕駛人荷包有更多的錢加油，並能放心的開大車出門。在過去汽油飆漲期間，加州駕駛人傾向於購買電動車，並且亦會盡量少開車出門購物。可是，當汽油價格趨於穩定之後，駕駛休旅車出門的人就越來越多，因為駕駛人會認為，這一低油價是可以負擔的。但這一低油價情況，很可能就會在今年底出現改變，駕駛人可要注意了。市場人士已經在預測：明年的「非石油輸出國組織」的原油生產國，已經有意要減產原油了。此舉勢必將會造成油價之上揚。屆時，電動車又將大行其道了。(中時電子報)，
王寶強發文，
，宣布走出婚變陰霾。（圖／取自王寶強微博）
王寶強透露將力爭兒女監護權。（圖／取自王寶強微博）
大陸男星王寶強上月中閃電宣布離婚，
，並指老婆馬蓉與經紀人宋喆有染，
，讓大陸網友相當心疼，
，紛紛站出力挺王寶強，
，而他繼日前分享與朋友相聚合影後，今(1日)稍早首談離婚後心聲，直言從今天起將從頭再來，為了父母與朋友，他會努力站起來，也說想將小孩保護好，給他們更好的教育，透露力爭一雙兒女監護權的決心。沉寂多日後，王寶強剛剛在微博發文，散發正能量表示：「今天的事，明天就是小事；今年的事，明年就是故事；今生的事，來生就是傳說！即今日起，我從頭再來！」透露對被戴綠帽一事已看開，將重新再起。王寶強更說：「為了我的孩子和父母以及關心愛我的朋友，我要站起來！我會一如既往的認真工作！把每一部作品誠意回饋給觀眾。更要把我的兒女保護好，給他倆更好的教育，培養成社會有用人才。感謝大家支持！」並秀出自己「發功」照片，不到一小時便引來十多萬留言，網友也為他打氣說：「加油寶寶！」、「寶寶加油！我們無條件的永遠支持你」。(中時電子報)
亞青扯布條事件 丁元凱：政治滾出體育圈
台男考獲AV男優證照 網友怒吼：考試不揪？
奧蘭多水邊露出 前妻可兒看不下去：我要送他泳褲，
愛立信、遠傳(4904)最新宣布，
，雙方簽署5G合作備忘錄(MOU)，
，攜手加速台灣5G發展進程，
，此次雙方合作，
，預期在2020年前，
，可藉由最新的行動技術與服務為台灣消費者及企業帶來較現今高達100倍以上的高速連網速度，
，更可以支援超過1億台連網裝置。根據這項協議，
，雙方將在位於新北市的遠東通訊園區(T-Park)，建立全台灣第一座5G實驗室。該實驗室將負責各項創新技術的應用及開發，例如優化網路效能、建立物聯網(IoT)核心平台、雲端技術及先進無線技術等，以持續推動5G技術演進。愛立信、遠傳也將共同合作，對國內學術機構、公營事業、產業及企業等推廣4G至5G技術的應用，預期在2020年前，可藉由最新的行動技術與服務為台灣消費者及企業帶來較現今高達100倍以上的高速連網速度，並支援超過1億台連網裝置。遠傳總經理李彬表示，與愛立信共同分享網路型社會願景，也相信台灣正以全速邁向產業轉型，透過與愛立信的合作，遠傳正努力為台灣5G發展跨出重要一步，接下來也啟動下一代資通訊(ICT)應用部署，並且領先為消費者及企業提供5G服務，特別是交通運輸、影音內容平台及水電能源等產業。愛立信東北亞區總裁柯瑞東(Chris Houghton)表示，除了與遠傳持續發展極具價值的長遠合作夥伴關係外，最近更與遠東集團旗下的海運企業裕民(2606)，共同展示了ICT對於企業轉型的重要性，這項合作備忘錄，代表愛立信與遠東集團及遠傳的另一項合作關係里程碑，此一合作將能強化台灣在全球市場的獨特性及競爭力，為提昇台灣未來經濟成長帶來貢獻。愛立信說，5G將推動未來整體通訊生態系統演進，從終端裝置到行動接取、IP核心網路及雲端系統。愛立信的最新5G測試網路，涵蓋行動裝置與無線接取網路於室內及室外應用場景的整合，以及根據網路功能虛擬化(NFV)與軟體定義網路(SDN)技術所打造的核心網路新特色及功能。(時報資訊)，
蘋果公司的最新產品，
，向來都引發高度關注。(圖/本報系資料照片 鄭任南攝）
蘋果（Apple）似乎又在進行一項神秘計畫。國外媒體報導，
，蘋果正在大翻修被稱為雅典娜（Athena）的晶片製造廠，
，有可能開發新款晶片產品。根據Appleinsider報導，
，蘋果正在美國加州聖荷西進行一項高度機密的雅典娜（Athena）計畫。報導指出，
，蘋果去年12月從半導體大廠美信（Maxim Integrated）收購半導體廠，
，現在蘋果正在大幅翻修這座晶片製造廠，部分精緻的設備已開始進駐。報導指出，這座被內部工作人員稱為Athena的晶片製造廠區，占地7萬平方英呎，以雅典娜稱之，雅典娜則象徵古希臘的女神，專司智慧與戰爭。照片顯示，看起來容量有貨車大小的拖車，將包覆著抗靜電鋁箔袋、上頭標示「精緻儀器」的設備逐一送入廠區內，這意味著蘋果買下這個廠房，不是要做晶片基礎實驗的。從蘋果與台積電不斷擴展中的關係來看，報導指出，這座晶片製造廠區不會取代製造高度複雜的蘋果A系列應用處理器和S系列系統級封裝（SiP）元件。從這個廠區規模和地點來看，蘋果也不可能把高階晶片製造轉移到這裡。蘋果A系列應用處理器主要應用在Apple TV、iPhone和iPad Pro產品，S系列系統級封裝主要應用在Apple Watch。這座Athena廠區也不是單純的辦公地點，因為從鳥瞰圖來看，這座廠區仍具備完整的電子產品製造產線。報導推測，蘋果在這Athena廠區內，可能開發獨特、專屬的新款裝置，或者，蘋果有可能研發針對Apple Watch應用的創新型醫療用微機電元件、或者是先進的無線天線收發器、或是無線充電元件等。報導指出，原先美信利用這座廠區生產終端消費電子產品應用的微機電（MEMS）元件，根據國外媒體先前報導，這座廠區在失去大客戶三星（Samsung）智慧型手機旗艦機種的訂單之後，美信去年夏天關閉這座廠區，進一步出售，廠區內仍保留完整包含應用材料（AMAT）、日立（Hitachi）、科林（LAM）、艾司摩爾（ASML）等半導體設備機台。1050430(中央社)，
