巴西亞馬遜地區今天發生監獄暴動，
，至少60名囚犯喪命，
，許多人慘遭斬首。目前為止全球最嚴重暴動，
，許多都發生在拉丁美洲，
，這裡的監獄因過度擁擠及經費不足而惡名昭彰。以下是法新社整理過去10年部分前例：- 2007年1月6日：薩爾瓦多，
，首都聖薩爾瓦多（San Salvador）以西60公里的阿潘德歐斯（Apanteos）監獄幫派成員暴動，
，造成21名囚犯死亡。- 2007年11月5日：阿根廷，
，北部東聖地牙哥省（Santiago del Estero）的監獄暴動和大火，導致大約33名囚犯喪命。- 2008年10月20日：墨西哥，靠近美國邊境的東部城市雷諾薩（Reynosa）發生囚犯衝突事件，釀21死20傷。1個月前，附近的蒂華納（Tijuana）也發生監獄暴動，造成19名囚犯死亡，包括2名美國國民。- 2009年3月4日：墨西哥，被視為墨國最危險城市的華雷斯城（Ciudad Juarez）監獄暴動至少20人死亡。同年8月，墨西哥中部杜蘭戈州（Durango）高梅茲巴拉席歐（Gomez Palacio）監獄另一場暴動釀約20死。- 2010年1月20日：墨西哥，杜蘭戈敵對幫派之間的衝突造成23死。- 2011年6月12日至7月13日：委內瑞拉，埃爾羅德奧（El Rodeo）拘留中心囚犯爆發衝突後軍方介入，造成約30死。- 2012年8月20日：委內瑞拉，首都卡拉卡斯（Caracas）附近的亞雷第一（Yare I）監獄中的敵對幫派衝突，至少有25人死亡。同年7月，西部梅里達（Merida）一場監獄暴動有28名囚犯死亡。- 2012年11月9日：斯里蘭卡，首都可倫坡（Colombo）一座戒備森嚴的監獄在搜查期間，獄警和囚犯發生衝突，27名死者大多是囚犯。- 2013年1月26日至28日：委內瑞拉，西北部烏里巴納（Uribana）監獄在搜查違禁武器時爆發暴動，至少58人喪生，包括1名獄警和1名神父。- 2016年2月11日：墨西哥，北部蒙特雷（Monterrey）托波契科（Topo Chico）監獄發生同集團敵對派系囚犯互鬥，至少49名囚犯喪命。- 2016年3月3日：蓋亞那，首都喬治城（Georgetown）一座過度擁擠且戒備森嚴監獄暴動，16名囚犯身亡。- 2016年7月19日：瓜地馬拉，首都瓜地馬拉市17公里外的帕翁（Pavon）監獄暴動，13死。（譯者：中央社盧映孜）1060103(中央社)，
金管會拼經濟，
，擬推出「金融挺實體經濟-三力四挺政策專案」，
，預計11日邀集相關部會討論後，
，最快本週報行政院核定，
，以實現創造就業機會等四大目標。金融監督管理委員會副主委桂先農今天親自主持記者會，
，宣布為協助經濟發展，
，金管會擬推出「金融挺實體經濟-三力四挺政策專案」。所謂三力為資金、智囊、場域；四挺為挺產業、挺創新、挺創業、挺就業。桂先農表示，週四(11日)將邀集相關部會研商與三力四挺政策專案相關的議題，題目為「如何研擬配套措施，鼓勵銀行對五大創新產業積極辦理授信」，並報告創新創業基金辦理情形，以及天使基金規劃辦理情形。之後專案將儘速報行政院核定，金管會希望本週或下週報行政院；至於詳細計畫內容，桂先農表示，將待核定後公開。同時，他也表示，計畫訂超過兩年就沒有誠意了，三力四挺政策專案是兩年期的計畫。金管會週四邀集與會的相關部會包含國防部、經濟部、衛生福利部、科技部、財政部、銀行公會、中小企業信保基金、金融總會、聯卡中心、聯徵中心等。令外界納悶的是央行並未受邀與會，桂先農說明，待專案報行政院後，央行也會知悉。金管會期許透過該專案計畫可達成促進產業發展、協助青年創業、支持創新事業以及創造就業機會四大目標。1050809(中央社)，
台中市太平區台灣酒國至尚開發公司，
，將製酒工廠設立在桃園市新屋區，
，為節省製酒過程產生的製酒廢液清除，
，自民國103年6月起、約15個月時間，
，以每週2至3次利用槽車，
，將廢酒液載往福興溪排放，後因溪岸傳出惡臭被查獲。台中地檢署偵結，依違反廢棄物清理法起訴該公司陳姓負責人和員工共5人。檢方指出，酒國至尚公司陳姓負責人自103年6月起接手，明知製酒過程產生的酒槽廢液按規定必須依事業廢棄物清理法處理，但卻雇用司機，以每週2至3次頻率，將廢酒液混合原放置化工顏料的水泥貯存槽內，將槽車開往公司後方的福興溪排放，後因福興溪沿岸傳出陣陣惡臭，警方據報查獲。(中時即時)，
詐騙首腦謝旭圳，
，在大陸設機房叩客，
，以談戀愛為由，
，詐騙近200位被害人1億7000多萬元，
，棄保潛逃6年投案遭收押，
，謝為求交保這兩天拿出7500多萬元，
，在法庭賠償177位被害人，承審法官在確認其中部分匯款償還的被害人，確實入帳後，今(4)日下午，裁定謝停止羈押，交保200萬元。(中時稿件)，
集結綠營派系大老的「中國事務委員會」昨日首度召開。黨主席蘇貞昌以現狀為基礎，
，拋出主權、安全、人權、賺錢的「台灣夢」。前民進黨主席蔡英文未做任何發言。
首場中國事務委員會，
，儘管主軸訂為「台灣的中國議程」，
，但會議並未做出結論；未來是否會提新決議文，
，也沒討論。
由蘇主導的中國事務委員會，
，成員除蘇、蔡、邱義仁，
，還包括前行政院長謝長廷、游錫堃、立院黨團總召柯建銘、高雄市長陳菊、台南市長賴清德，及前民進黨秘書長吳乃仁共九人。
蘇貞昌表示，中國對台灣一直有設定好的框架，介入越來越大，所以面對中國應該化被動為主動，在中國的框架之外提出以台灣為主體的議程，降低中國因素對台影響，擴大自由選擇空間。
「台灣的中國議程是全新的思考架構！」蘇貞昌強調，堅持實現台灣夢，打開兩岸互動新局，是整個台灣必須面對的課題。
至於何謂「台灣夢」，蘇透過與會的台大國發所教授陳明通表示，主權、安全、人權、賺錢，是民眾最為關切的價值，這就是台灣人的「台灣夢」。
游錫堃則拋出「兩個不違」，一是不違背台灣利益；二是不違背《台灣前途決議文》以及《正常國家決議文》。
引起注意的是，幕僚單位雖針對政治、經濟、社會、安全，提出十三個面向、逾兩萬七千字的報告，但因內容龐雜，讓邱義仁頗感不解，口中一度念念有辭抱怨委員會準備資料很亂，「怎麼討論？」，
時代力量立委黃國昌罕見出席衛環委員會質詢，
，表示為因應醫院評鑑，
，竟有醫院印發教戰手冊要員工背假資料。（倪浩倫攝）
立院衛環委員會今召開「多元化社區式長照服務資源」專案報告，
，時代力量立委黃國昌罕見出席質詢，
，指出現正進行中的醫院評鑑，
，竟有醫院印發常見問題集FAQ給院內同仁，要求按照冊內指示、符合評鑑規定的標準答案回答，例如明明超時工作卻要「短報」，要求衛福部徹底檢討，並儘速將醫師納入勞基法。黃國昌質詢時指出，多數醫院在評鑑時，報出的住院醫師一周工作時數，為符合衛福部規定的88小時。但根據他了解，台灣醫學生聯合會的數據顯示，國內住院醫師一周工作時數，實際上平均約100小時，「書面資料和實際情況有明顯落差」，整個評鑑過程不僅都在造假，還因此加重已經相當繁忙的醫師、額外的工作量和壓力。黃國昌更拿出一本小冊子，表示其為某大醫院提供給院內員工的常見問題集FAQ，裡頭教導院內同仁在面對評鑑委員評鑑時，要如何回答，冊子上還印有「限於院內閱覽、請勿外流」。他進一步指出，有醫院為了評鑑，儘管病房內有病人躺著休養，仍執意入內粉刷油漆，「還有醫院發信通知院內主治醫師，跟廠商轉達評鑑前3天不要到醫院的訊息。」衛福部部長蔣丙煌說，評鑑過程中，確實會有醫院將數字美化，但不是竄改數字，而是例如透過人員調動、排班等處理，讓工時的數字比較好看，「但評鑑委員多是醫院出身，有相關經驗，相信對於醫院的數字都有底。」他補充，漆油漆一事，院方確實矯枉過正，至於廠商部分，他則承認，委員看到院內有廠商業者會扣分，但他們確實平時都活動在院內各處。黃國昌質疑，既然評鑑委員對於「書面數據和實際數據不同」都有底，那評鑑根本不需要實施了，第一線醫師平時已經夠忙了，評鑑不僅不能反映出實際狀況和心聲、必須配合醫院說假話，更因此要擔負額外的工作量，批評原從美國引進醫院評鑑的美意已經相去甚遠。他更指出，攤開醫策會的評鑑委員，多是各大醫院的代表，捍衛的都是資方利益。民進黨立委林靜儀過去在衛環委員會，也曾痛批醫院評鑑造假，當面要求蔣丙煌「暫停評鑑」但遭拒。黃國昌說，醫院評鑑已無法反映實情，衛福部要徹底檢討。他更強調，醫護人員納入勞基法一事已經拖了好幾年，過勞事件一再傳出，呼籲未來新政府對該情況一定要優先處理，畢竟醫護人員過勞，影響的是整體醫療服務、全國人民的健康。(中時即時)，
3月台指期、電子期今日齊開低。統一期貨表示，
，由台指期未平倉部位分析，
，自營商淨空單增加2168口，
，淨空單部位7137口；投信淨空單增加29口，
，淨空單部位37822口；外資淨多單增加3424口，
，淨多單部位61620口，外資持有期貨作多部位。統一期貨表示，由技術面觀察，加權指數高檔狹幅整理，日線收短實體黑紡錘線，小跌尋求週均線支撐，各主要天期均線多頭排列，籌碼面部分，外資上市現貨買超，期貨未平倉淨多單61620口，外資現貨多單、期貨多單同步加碼。(時報資訊)，
健康 50─糖尿病的運動介入
專家指出，
，無論第一型或第二型糖尿病患者，
，長期且規律的運動皆可改善血脂、降低體脂肪、改善胰島素敏感度並降低憂鬱與焦慮，
，且可降低高血壓糖尿病患者的血壓。(圖/中時資料照)
今天是胰島素發明人弗雷德里克（Frederick Banting）醫生125歲冥誕，
，為了紀念他對人類的貢獻，
，世界衛生組織將每年11月14日定為世界糖尿病日，
，Google今日首頁也用特殊圖案紀念他。(圖取自Google首頁)
上半身阻力運動，雙手撐住椅子，上下8-12次，重覆3回合到感覺有點吃力的程度。（林口新康骨科診所物理治療師余俊賢示範）
下半身阻力運動，橋式，抬起腹部與臀部，撐起後停10-15秒，做8-12次，重複3回合達有點吃力程度。（林口新康骨科診所物理治療師余俊賢示範）
「聽說，晚上運動比早上運動更能有效降低血糖耶」；「運動降血糖，散步算運動嗎？」。血糖的數值，像股價一樣，它的高低起伏總是影響糖尿病患者每日的心情。高了，後悔這陣子實在太放縱口慾，缺乏活動；正常，在竊喜之餘又擔心是不是血糖機不準，或是如此去運動會不會造成低血糖。很多人都知道，有糖尿病的人該運動，但如何動才有效？如何動才安全？今天是「世界糖尿病日」，希望本文對患者有所幫助，生活更加健康有活力。糖尿病根據發病時的歲數、誘發致病之環境因素與症狀等可分為第一型糖尿病與第二型糖尿病。第一型與第二型糖尿病雖任何年齡皆可能發病，但第一型糖尿病較常見於孩童與青年，而第二型糖尿病則多發生於30歲以上的人。第一型糖尿病的發生與感染以及自體免疫的刺激有關，而第二型糖尿病則與肥胖、營養失調與缺乏活動有關。長期的高血糖會導致許多併發症包含心肌梗塞、中風、腎臟病與截肢，因此血糖的控制成為糖尿病患者最在意的課題。糖尿病患者血糖的控制以藥物配合飲食與運動一同介入為主。無論第一型或第二型糖尿病患者，長期且規律的運動皆可改善血脂、降低體脂肪、改善胰島素敏感度並降低憂鬱與焦慮，且可降低高血壓糖尿病患者的血壓。做什麼運動才有效呢？對於沒有嚴重併發症的糖尿病患者，建議進行有氧與阻力運動。有氧運動如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳、太極拳等。運動強度需到有些吃力與吃力的程度；如果運動時覺得輕輕鬆鬆，則表示運動強度太低；如果覺得非常吃力，則運動強度太高。建議以前述之強度運動，每次運動30-60分鐘，每週至少累積150分鐘。阻力運動的目的在增加肌肉力量與耐力，可藉由啞鈴、彈力帶或身體肢體的重量作為阻力的來源。進行阻力運動時，可選擇4-5個上半身的阻力運動動作，4-5個下半身的阻力運動動作；每個動作重複8-12次，循環進行所有動作1-3回。運動強度同樣以覺得有些吃力為主，每週進行2-3天。糖尿病患者在運動時，需特別注意什麼呢？一般來說，建議沒有複雜症狀的糖尿病患者，運動初期先在物理治療師或運動專家的監督下執行運動，並學習如何觀測身體對運動的反應。糖尿病患者在運動前後應量測血糖，以瞭解血糖對運動的反應。運動前血糖介於100-250 mg/dl時，運動是很安全的。如果運動前血糖介於250-300 mg/dl，且有呼吸喘、吐氣有水果味等體內酮體過多的症狀時，運動應先暫緩進行；如果運動前血糖介於250-300 mg/dl，但沒有體內酮體過多的症狀時，可以運動，但須小心。如果運動前血糖低於100mg/dl，建議先吃個點心（如一片土司或一份水果）再運動。為避免運動造成低血糖，糖尿病患者可帶個含10-15g碳水化合物的點心（如兩片大蘇打餅）在身上，運動30分鐘後，如果需要可以補充。對於有注射胰島素的糖尿病患者，可減少50%以內速效或短效型胰島素的注射量以避免運動低血糖的發生。除了留意運動對血糖的影響，糖尿病患者亦需注意運動時適當的水分補充以及足部的安全。血糖控制不好的糖尿病患者易有脫水的症狀，因此糖尿病患者運動前、後，或每運動30分鐘，皆須補充水分，並避免在過熱或潮濕的環境下運動。運動時一定要穿襪子和合腳且舒適的鞋子，以降低運動對足部的刺激。另外，半年內曾發生心臟疾病的糖尿病患者，應在物理治療師對心臟與生理各參數的監督下做運動，以確保運動時的安全性。運動的好處人人皆知，但如何有效且安全的運動則大部分的人都不清楚。回到文章起頭的「聽說」，其實糖尿病人應避免夜間劇烈運動，以防晚上睡覺時低血糖。散步這種運動強度實在不夠，對於降血糖的效果可能有限。所以您說：晚上吃完飯乾脆休息，不要去散步囉？也不是這樣說啦，飯後散散步總比坐著看電視滑手機有益身心健康，您說是吧！（臺灣大學物理治療系明年成立50周年，中時電子報與該系合作，推出「健康50系列專欄」，今日起刊出第一篇。本文作者為臺灣大學物理治療碩士班第6屆畢業生，現任長庚大學物理治療學系副教授）小檔案：11月14日是世界糖尿病日，這天是發明胰島素的醫生弗雷德里克（Frederick Banting）的生日。為紀念弗雷德里克醫生對醫治糖尿病的貢獻，世界衛生組織（WHO）和國際糖尿病聯盟（IDF）在1991年把11月14日定為世界糖尿病日。根據衛福部國健署統計，糖尿病高居國人第四大死因，102年共造成9，438人死亡，平均每小時就有1人因此死亡。(中時)，
大陸外交部長王毅今天說，
，菲律賓總統杜特蒂10月訪陸，
，中菲關係「華麗轉身」，
，象徵南海問題重回對話協商解決的「正確軌道」，
，是今年大陸周邊外交「最引人矚目的一項成果」。王毅並表示，
，中國大陸今年「旗幟鮮明地維護『一個中國』原則，反對製造『兩個中國』或『一中一台』的圖謀，反對外部勢力干預港澳事務」，「維護了國家主權和安全利益」。根據大陸外交部官網，王毅上午出席「2016年國際形勢與中國外交研討會」開幕式並發表演講，作上述表示。他說，今年以來，南海問題形勢複雜尖銳，特別是南海仲裁結果7月出爐，「試圖全面否定和侵蝕我國在南海有關主權和海洋權益」。「面對這一披著法律外衣的政治挑釁，我們必須堅決回擊。」王毅表示，杜特蒂（Rodrigo Duterte）就任菲律賓總統後選擇對大陸友好，10月訪陸時受大陸國家主席習近平「熱情接待」，雙方就全面改善發展中菲關係達成重要共識。他說，「中菲關係的這一華麗轉身，標誌著南海問題重回對話協商解決的正確軌道，意味著有關國家利用南海問題攪亂地區的圖謀徹底破產。」展望2017年，王毅指出，大陸將與美國新政府加強溝通協調，拓展務實合作，妥善管控分歧，推動中美關係持續穩定健康發展；堅持透過對話談判解決南海問題，使南海真正成為「和平、友好、合作之海」。1051203(中央社)，
身穿紅色小短褲在烈陽下操演是民眾對陸軍海龍蛙兵最深的印象，
，陸軍製作短片介紹這支勁旅的養成，
，蛙人們經過嚴格訓練，
，流下的汗水和身上留下的傷，
，都是蝌蚪成蛟龍最好的證明。中華民國陸軍司令部今天在官方臉書上傳一段長約近3分鐘的影片，
，描述陸軍海龍蛙兵這支勁旅的訓練過程，
，「小蝌蚪是成為蛙人的起點」，學員們在烈日下的沙灘上進行各種嚴格的訓練，最終「蝌蚪成為蛟龍」。影片中，學員在訓練過程中內心獨白「退縮是什麼？」「猶豫是什麼？」，到最後完成訓練時，「我站在前線大無畏的壯志，我捍衛的土地是安全的，堅持不懈、忍耐到底，邁向榮耀之路。」這段影片的文字介紹以教官的第一人稱寫著：「對不起！也許痛恨烈陽，抱怨訓練苦教官無情，但今天流下的汗水與受過的傷，是明日奮起的養分。」陸軍表示，為了成為陸軍的精英團隊，這群士兵接受嚴苛的訓練，克服生理與心理上的極限，面對恐懼，堅持到底，小蝌蚪轉化，翻身做海上蛟龍，流下的男子汗，終成為男子漢；專業、紀律和高標準的道德自持是海龍蛙兵贏得榮耀、敬重的根本。1050829(中央社)，
