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核桃仁 吃2粒就爆熱量

台大醫院營養室營養師游雅婷說,

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,以每日建議攝取量來算,

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,核桃仁吃2粒、或夏威夷豆3粒、或腰果6粒、或杏仁7粒、或開心果12粒、或南瓜子30粒,

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,就會超過每日所需,

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,堅果食品不可少但必須適量攝取。年節到,

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,不只堅果類零食需控制,

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,年菜更應以健康蔬食減輕腸胃負擔;游雅婷表示,

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,現代人肉類攝取過多且工作緊張,

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,蔬食意識漸漸風行,

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,許多研究證實,蔬食中含大量抗氧化物質,均衡攝取有助保護心血管、預防大腸癌等慢性疾病,不過,部分素食食品使用過多加工品與調味料,不但油脂多,鹽分、熱量也高,造成身體負擔。游雅婷表示,依衛福部公布素食有5種,包括全素、蛋素、奶素、奶氮素及植物五辛素,健康素食的飲食建議以奶蛋素為主,全榖至少3分之1、搭配豆類、多吃深色蔬菜或菇藻紫菜,烹調時常變化用油並減少油鹽糖,慎選加工食品,盡量吃當季水果,才能減輕負擔同時獲取足夠營養。,

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慕尼黑槍擊 總統府對死傷者哀悼慰問

德國慕尼黑購物中心發生槍擊事件,

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,目前至少10人死亡。總統府發言人黃重諺今天說,

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,對事件中不幸死傷者,

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,表達哀悼並致上慰問。德國慕尼黑市北區奧林匹亞購物中心(Olympia Einkaufszentrum)發生槍擊事件,

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,據目前了解死亡人數約10人,

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,受傷10餘人。據指出,

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,總統府方面收到慕尼黑槍擊事件消息,

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,第一時間先向外交部確認僑民、台灣留學生與旅客情況安好,

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,並向總統蔡英文報告;外交部隨後也發出暫無國民傷亡訊息。1050723(中央社),

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獅隊大勝 喜迎郭泓志

     郭泓志加入統一獅,

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,昨天猿獅戰是他首次隨隊比賽。結果獅隊士氣大振,

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,擊出21支安打歡迎他加盟,

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,終場13比4大勝Lamigo桃猿,

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,獅隊下半季封王魔術數字M5浮現,

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,隨隊加油的郭泓志也成了「吉祥物」。
     另一場在澄清湖球場的比賽,

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,義大犀牛8比0、連兩場完封兄弟象。
     充當啦啦隊並看完全場的郭泓志表示:「很開心,

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,能夠第1場看獅隊比賽就贏球,

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,隊友表現很好。我看比賽完全不會緊張,我很享受回來觀看第1場中職比賽的氣氛,感覺很好!」
     昨天這場隨隊比賽很重要,原本獅隊只領先猿隊0.5場勝差,昨天這一勝讓獅隊領先的勝差拉大1.5場,獅隊安排郭泓志觀戰並拉抬氣勢也收到效果。
     為慶祝郭泓志加盟,隊友拿出看家本領,揮出21安,這是獅隊本季單場安打數第2多,僅次於4月10日的22安,單場13分也是本季第2高。
     獅隊潘威倫先發5局,被打8安、失4分,尤其5局上被猿隊郭嚴文轟出3分炮最傷,郭嚴文是郭泓志南英青棒隊學弟。潘威倫說:「我投得還不錯,只是分數拉開後,投球心態不夠謹慎,控球有些放鬆。」
     獅隊歡迎郭泓志的煙火從2局下爆發,高國慶、黃恩賜、唐肇廷、潘武雄連續安打,單局攻下4分奠定勝基。火力最旺的卻是第9棒林志祥,4打數3安打4打點,獲選單場MVP。
     今年猿獅對戰組合平均每場觀眾4449人,昨天又只是補賽;不過有了郭泓志加持,卻擠進7076人觀戰,人潮倍增。,

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糖尿病友年節不忌口 血糖血脂紅通通

新陳代謝科醫師張涵軒(右)提醒糖尿病患零食糖果需忌口,

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,避免血糖血脂紅通通。(呂素麗攝)

過個年,

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,許多人狂吃糖果餅干零食,

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,體重增加胖了,

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,尤其是糖尿病友更是血糖血脂肪超標。高雄市1名60多歲糖尿病友,

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,原本飲食聽從醫師及營養師建議,

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,血糖控制的不錯,

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,但過完年,

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,血糖、血脂肪都超標,

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,一片紅通通,原來他過年期間飲食都變樣了,喝酒、嗑瓜子,糖果餅乾也不時往嘴裡送,難怪血糖血脂會不及格。收治這名患者的活力得中山脊椎外科醫院新陳代謝科醫師張涵軒表示,農曆年是團聚的日子,可以享受美食佳餚,但對於糖尿病友與新陳代謝科醫師而言,卻過得提心吊膽,深怕病友一不小心放縱了口慾,換來過年後的抽血成績滿江紅。張涵軒表示,糖尿病友隨時要遵照糖尿病飲食原則,逢年過節也不例外。元宵節將至,張涵軒再度提醒糖尿病友,應減量吃元宵,如包餡甜湯圓,不含甜湯,4顆等於1碗飯的熱量;40顆小湯圓,不含甜湯,等於一碗飯熱量,病友食用要減半,正餐飯量也要減半。(中時即時),

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英電業自由化 學者嘆:窮人慘被切電很可怕

台大經濟系教授鄭秀玲今天出席力立院《電業法》公聽會,

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,表示支持現行政院縮小版《電業法》。否則以推動自由化最力的英國來說,

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,最後變成是財團治國,

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,窮人家因為付不起電費電被切掉,

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,還得靠工程師變成羅賓漢偷偷接電回去。鄭秀玲感嘆:「很可怕」。在美國DC電力委員會當過監理人的鄭秀玲說,

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,美國50幾州,

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,也只有17州開放電力自由化。而英國是自由化最普及的,

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,結果卻很糟糕。他們把電力自來水自由化,

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,造成財團治國。英國電力公司自己被法國買去,然後窮人家付不起錢把電切掉,「很可怕」。鄭秀玲認為,電力發電後無法儲存,因此具有自然獨佔性。所以美國很多州還是獨佔,只是電力公司是民營而已。台灣考量有颱風地震,偏遠地區財團可能不願做,台電還是要維持公營,現行版本只台電拆成兩家公司OK。(中時),

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余克禮:謝長廷「憲法各表」不切實際

     前行政院長謝長廷主張以「憲法各表」作為兩岸互動基礎。但昨日,

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,被視為北京對台重要智囊的中國社科院台研所所長余克禮,

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,在香港的紅綠學術研討會上明白表示,

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,在沒有經過政治談判前,

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,要大陸公開承認接受這項主張,

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,並不太切實。
     中共智囊、人民大學教授黃嘉樹,

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,昨日受余克禮邀請在閉幕發言時也強調,

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,謝長廷願意以新的認知出發,

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,這點值得肯定;但是,憲法各表有很強烈的主權意識,大陸很難正式同意或接受。
     對此,謝長廷以「齒輪理論」作為回應。他說,就像大齒輪與小齒輪,要轉動就必須有接觸點;而對台灣來說,這個接觸點就是《憲法》,少了它,齒輪就無法轉動。
     謝長廷去年訪問北京時,主張兩岸在現實上互不隸屬,但依照憲法有特殊關係,所以台灣應以中華民國憲法作為共識,以突破兩岸關係。
     出席昨日香港研討會的前綠委郭正亮,在會中也表示,一國兩制無法處理政治地位,九二共識太模糊、缺乏具體性,《台灣前途決議文》則根本沒有處理兩岸議題,所以《憲法各表》是很有誠意想要處理現實問題。
     但昨日上午,余克禮在研討會閉幕致詞時表示,一個民進黨人士,能夠明確表示堅守憲法,要以憲法作為兩岸互動基礎,這是一大進步,「我是肯定的」。但是,未來兩岸整合也好、統一也好,都是不可避免的趨勢,「十年不行,就二十年;二十年不行,就五十年,兩岸總是要整合、統一的!」
     因此,余克禮強調,既然要處理整合、統一問題,必然不可能有兩部憲法、兩個國號或兩面國旗;且這些問題既是民進黨的問題,也不是民進黨的問題,而是須經過政治談判才能解決,只是時機還不成熟。他還說,在沒有政治談判前,大陸沒有一個領導人敢公開承認中華民國或《中華民國憲法》。,

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陸專家:第2艘自製航艦 宜採電磁彈射

中國大陸第2艘自製航空母艦據傳已開工,

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,艦載機將採彈射方式起飛。大陸軍事專家尹卓認為,

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,這艘新航空母艦最好採用甲板使用效率優於滑躍起飛的電磁彈射技術。目前在遼寧大連造船廠建造的大陸首艘自製航空母艦排水量約5萬噸,

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,採滑躍起飛。一般認為只是大陸接手前蘇聯海軍瓦良格號的首艘航空母艦遼寧號的翻版。港媒日前報導,

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,大陸第2艘自製航空母艦已在上海江南造船廠建造,

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,艦載機將採彈射方式起飛。尹卓接受大陸中央電視台採訪時表示,

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,無論蒸汽或電子彈射技術,

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,對大陸來說都已沒有瓶頸。「作為研究人員,

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,我們也希望能實現彎道超車,

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,直接發展電磁彈射,實現與美國比肩。」他認為,大陸若建造第2艘自製航空母艦,最好採用電磁彈射裝置,甲板使用效率會比採用滑躍起飛高得多;航空母艦甲板使用面積愈小,艦載機攻擊效率就愈低。航空母艦彈射器分為蒸汽和電磁兩型,美國是首個在航空母艦上使用電磁彈射器的國家。外媒曾報導,大陸已在測試艦載機電磁彈射系統,一旦測試成功,共軍航空母艦作戰力量將顯著提升。大陸軍事專家曹衛東也曾表示,電磁彈射是航空母艦艦載機彈射技術的未來發展方向,大陸未來的航空母艦將會採用電磁彈射裝置。1051229(中央社),

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羅志祥瘋對嘴APP 男神1秒崩壞

近來流行的手機對嘴APP「Dubsmash」,

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,考驗操作者口型配合音樂、對白的反應,

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,完成畫面逗趣又搞笑,

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,不少偶像男神也「撩落去」;平日很正經的韋禮安玩上癮,

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,卻被只有1秒鐘的「皮卡丘」擊敗,

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,連錄5次才成功;羅志祥自信地說:「沒人玩得贏我。」已在Instagram發布14段視頻,

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,且越玩越大,

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,造型、道具,連媽媽都被他拖下水。Kuso片逗樂憂鬱症患者小豬一開始從「新好男孩」歌曲入手,接著挑戰周星馳電影《唐伯虎點秋香》的經典台詞「含笑半步顛」,表情誇張不計形象;之後更上演驚悚片,衝出房門大喊:「Call 911!」還戴光頭頭套站跑車旁,無厘頭詮釋《玩命「光」頭》,以及畫鬍子扮小勞勃道尼。他到哪都能玩,進錄音室還對嘴唱惠妮休斯頓的〈I will always love you〉,連羅媽也客串。最讓他意外的是,日前收到一位媽媽來信,表示兒子得了憂鬱症,但看他的影片竟然笑了,讓他覺得可以逗人開心,要一路玩下去。韋禮安惡搞泰勒絲唱歌韋禮安近來也沉迷,周星馳《少林足球》台詞和他形象反差最大,但他自認最經典是惡搞泰勒絲唱歌,還配上尖叫聲;最難的「皮卡丘」僅1秒,太短又沒節奏,讓他NG5次;但他在意形象,對嘴唱《爸爸去哪兒》主題曲,仍是耍帥裝萌路線。,

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美大選超級周末 火藥味濃歐巴馬 羅姆尼拉鋸

     美國總統大選進入最後倒數計時,

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,尋求連任的民主黨籍現任總統歐巴馬與共和黨籍對手羅姆尼選情持續拉鋸,

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,兩人在選前最後一個周末,

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,馬不停蹄奔赴各關鍵搖擺州全力衝刺選票。而隨著選戰推向最高潮,

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,雙方互嗆的火藥味愈來愈濃。最新民意調查顯示,

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,雙方的全國支持率勢均力敵,

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,在幾個關鍵搖擺州也難分軒輊,

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,但估計歐巴馬掌握的總統選舉人票數暫時領先羅姆尼。
     歐巴馬在選前超級周末行程緊湊,閃電穿梭八個州,重頭戲是三日在維吉尼亞州北部布里斯托,與前總統柯林頓攜手造勢的晚會,估計約二萬四千人蒞臨捧場。為歐巴馬奔走催票的柯林頓用沙啞的聲音向群眾表示:「我奉獻了我的聲音為總統效勞。」歐巴馬熱情擁抱柯林頓,感謝這位「傑出的總統與朋友」為他的選戰竭盡心力,接下來「完全取決於選民,這就是民主的真諦」。
     歐巴馬稍早在威斯康辛州密爾瓦基,對兩萬民眾重申照顧平民的經濟理念,他抨擊羅姆尼「意圖讓美國回到華爾街可以任意妄為的時代」。歐巴馬說,「羅姆尼是很有天份的推銷員,他努力包裝過時且行不通的點子,然後稱之為『改變』」。
     羅姆尼則旋風般狂掃新罕布夏等十二個州。針對歐巴馬二日告訴支持者聽到羅姆尼的名字時「別噓他,投票是最好的報復」,羅姆尼在愛荷華杜布克的造勢大會批評說:「總統說的某些話不妥當」,「他告訴群眾說投票是最好的報復,而我請求你們為了愛國投票」。羅姆尼還炮轟歐巴馬「經濟政策失敗」,導致國家負債、高失業率、能源價格飆漲。
     《華盛頓郵報》與美國廣播公司新聞網民調顯示,兩位候選人全國支持率均為四成八。路透與易普索民調則指出,歐羅全國支持率分別為四成七與四成六,兩人於俄亥俄、佛羅里達、維吉尼亞、科羅拉多四個關鍵搖擺州在伯仲之間,支持率分別是四成六對四成五、四成七對四成七、四成八對四成五,以及四成五對四成七。
     在總統選舉人票方面,《華盛頓郵報》指出,歐巴馬的選舉人鐵票為一八六張,加上五十七票傾向支持他,估計歐巴馬可穩拿票數達二四三票,距二七○票當選門檻只差廿七票。而羅姆尼約有一七○張選舉人鐵票,傾向支持他的選舉人票約有卅六張,估計穩當票數為二○六票,距當選門檻還差六十四票。候選人只要贏得某州最多普選票,即囊括該州全數選舉人票。(相關新聞刊A3),

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美調查:45%陸民視美國為最大威脅

美國獨立民調機構皮尤研究中心調查顯示,

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,有45%的受訪中國大陸民眾認為,

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,美國的實力和影響力是大陸面臨的主要威脅;而有52%受訪者認為,

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,美國正試圖阻止大陸發展壯大。美國之音報導,

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,這項在4至5月進行、針對3154名大陸民眾進行的面對面訪查顯示,

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,與氣候變化、伊斯蘭國(IS)等全球性威脅相較,

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,大陸民眾最擔憂的卻是美國的實力和影響力,

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,而這一數字從2013年的39%上升到今年的45%。排名第2、3位的,

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,則是全球經濟不穩定及全球氣候變化,比例分別是35%及34%,遠低於美國及歐洲民眾的看法。而來自他國網路攻擊、IS組織及中東難民等則排名在後,其中認為IS是威脅者更只有15%,是受訪各國民眾中最低的。此外,有52%的大陸受訪者認為,美國正試圖阻止大陸發展壯大;只有29%的受訪者認為,美國願意接受大陸的崛起。然而,這項調查同時顯示一個矛盾現象是,雖有許多受訪者將美國列為大陸的主要威脅,且認為美國試圖阻礙大陸發展,但卻有50%的受訪者,對美國有好感。這項調查還探詢大陸民眾對美國總統候選人希拉蕊及川普的印象。結果顯示,37%的受訪者喜歡希拉蕊,22%的受訪者喜歡川普,有40%受訪者對川普沒有好印象。1051007(中央社),

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