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，將一系列伸展動作搭配朗朗上口的口訣，

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，希望在場的種子教練能回去宣導，

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，將基層環保英雄的職業傷害降到最低。
    　簡文仁有8字口訣「放鬆、按摩、伸展、強化」，

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，不需要使用器材或額外花費，

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，隨時隨地動一動身體，

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，就能遠離腰酸背痛。他將一系列伸展動作口訣，以幽默口吻結合有趣動作，逗得台下笑聲連連，不少學員表示，這樣的教學方式讓人印象深刻，更容易記住動作。
    　最近將入冬，氣溫漸漸降低，簡文仁提醒，冬天肌肉會較緊繃，若熱身不足，就很容易造成拉傷、扭傷等。他說，人體是三度空間，只要多做上下、前後及左右的伸展動作，就可以放鬆肌肉，減少運動傷害。
    　服務於鶯歌區清潔隊的黃源明表示，因平時工作多為重複動作，長期累積下，隊上有許多同仁界於職災與病假邊緣。他舉例，過去同仁多只用腰的力量搬動40公斤的廚餘桶，長期下來對身體造成很大負擔，但這次受訓後瞭解應該用全身力量帶動，減少可能的傷害。
    　環保局環境庶務科股長張書豪指出，每年各區隊都會針對各自工作需求辦理相關教育訓練。，

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，官方海報昨出爐，

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，兩款風格迥異，

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，一是小金人以抽象化理念設計的金色輪廓閃耀在黑暗之中；二是本屆主持人、電影《熊麻吉》導演兼配音的塞斯麥克法蘭，

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，手握小金人站在海報中央（右圖），

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，這也是繼第81屆奧斯卡主持人休傑克曼登上海報後，

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，再度有主持人獲美國影藝學院高度重視，

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，不僅獲邀宣讀入圍名單，還成海報主視覺之一。，

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，新建辦公大樓近日即將動土，

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，附近住戶發現建新大樓會堵死他們已經行走廿多年的巷道，

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，昨天到新大樓預定地抗議，

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，市府工務局新建工程處應允十九日會與住戶討論解決問題。，

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，，

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，受國際環境不利影響，

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，整體施政績效未獲太多掌聲。陳冲表示，

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，這一年來全世界情況都不好，

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，以台灣來說，

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，一定要先「穩住」才能有下一步的機會。
    　陳冲接受本報專訪時表示，

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，環境千變萬化，

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，他不會說自己得心應手，他一直以來的態度就是行政團隊應該「還要再努力」。
    　一年前曾以船長與艦隊司令比喻自己的職位轉換，陳冲強調，自己「天生不是做艦隊司令的材料，只能照顧一條小船」。但在說明當前全球情勢下台灣的處境時，陳冲又難掩「司令」風範地形容，目前全世界狀況不好，以台灣的狀況來說，大環境海波蕩漾，「一定要先穩住船」，才有下一步的機會。
    　陳冲更以去年底請辭的義大利前總理蒙蒂（Mario Monti ）為例說，雖然他因為改革步伐太快而下台，但「至少他把事情穩下來了」；台灣現在先穩住，接下來的機會就可以跟上，可以開始做一點紮根的事，例如發展中堅企業等。
    　對於馬英九總統日前數度在公開場合要求「政府要做點事」，陳冲認為，馬英九應該是泛指整體政府，不單指行政團隊，但行政團隊的工作是人民直接有感的，行政院還要再努力是「不變的道理」，也不可能有所懈怠。
    　馬英九在一年前邀陳冲組閣時曾表示，陳冲毋須顧忌政治衝擊，可以放手推動改革。歷經一年實踐，陳冲說，馬英九與他在各項議題都能充分溝通，一旦決策定案，他也會充分支持；若外界覺得有哪項決策值得檢討，馬英九也會全部承擔，絕對沒有不支持。
    　至於一年來偶爾出現部會首長太過強勢，給外界行政團隊不同調的觀感，陳冲說，部會首長強勢是「好事情」，他一向鼓勵他們盡量發揮。，

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，身為比賽獲邀的唯一藝人貴賓，

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，他在馬術比賽前特別去和價值1000萬人民幣（約4880萬台幣）的名駒合影，

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，因為過去拍戲多次和馬兒接觸，

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，懂得和馬相處，

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，這匹馬還把頭靠在他肩膀上，

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，「就像寵物在撒嬌，很友好！」他說最近都在休息，日前還去上禪修課，將來有機會還想去瑞士純度假。，

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，最高人民法院21日公布文件，

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，在證據取得、證據審查與院檢分離方面更加完善，

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，同時，

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，明確要求無罪推定的法律原則，

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，對於證據力不足以定罪的案件，

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，要堅持疑罪從無。此舉主要針對健全刑事訴訟法制，更進一步落實三中全會要求。
    　最高人民法院《關於建立健全防範刑事冤假錯案工作機制的意見》（以下簡稱《意見》）21日出台。
    　人民網報導，最高人民法院明確指出定罪證據不足的案件，應當堅持疑罪從無原則，依法宣告被告人無罪，不得降格做出「留有餘地」的判決。報導指出，要切實改變「口供至上」的觀念和做法，注重實物證據的審查和運用。
    　健全防範冤假錯案
    　此外，強調依法排除非法證據。對於採用刑訊逼供或者凍、餓、曬、烤、疲勞審訊等非法方法取得的被告人供述，應當依法排除。
    　十八屆三中全會《決定》中具體要求「嚴禁刑訊逼供、體罰虐待，嚴格實行非法證據排除規則」，最高人民法院據此作出政策回應。
    　《意見》要求，死刑案件對被告人適用死刑的事實證據不足的，不得判處死刑。未依法對訊問進行全程錄音錄影取得的供述，以及不能排除以非法方法取得的供述，都應當依法排除。
    　證據不足不得判死
    　大陸「兩高三部」曾聯合出台「兩個證據規定」，針對完善刑事證據制度、確保辦案質量做出努力。「兩高三部」是指最高人民法院、最高人民檢察院、公安部、司法部和國家安全部；而「兩個證據規定」是指2010年《辦理死刑案件證據規定》、《非法證據排除規定》明確要求刑訊逼供等非法手段獲取的證據，不能做為定案的根據。

…更多新聞請看《旺報》，

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，南機站今年5月接獲大陸公安部禁毒局提供的可疑毒品走私情資，

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，清查上百艘漁船和貨輪，

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，發現素行不良、曾被檢舉的巴拿馬籍貨輪「笙宏號」涉嫌運毒。
    　兩岸聯手 逮笙宏號
    　兩岸聯手監控「笙宏號」行蹤，

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，在台海中線逮捕毒梟許文耀、船長張冠政及3名台籍船員，

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，起獲Ｋ他命毒品500公斤及私菸1000多箱與禁藥一批，

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，市價約新台幣2億元。許嫌等5人昨晚被依毒品危害防制條例及懲治走私條例罪嫌移送雄檢偵辦。
    　5月間大陸公安部禁毒局主動向我方調查局提供情資，

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，希望雙方合作打擊兩岸不法毒品走私，調查局與海關合作過濾清查上百艘漁船、貨輪，最後鎖定巴拿馬籍的3800噸「笙宏號」散裝貨輪，發現該貨輪每月往來高雄、馬尼拉及香港等港埠，被毒梟充當為走私工具。
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    　毒梟許文耀（53歲）、船長張冠政（60歲）與3名台籍船員，利用語言不通與主僱關係弱點，指揮船上15名外籍船工配合接駁毒品及私貨；偵查期間毒梟多次準備接貨，卻因蘇力、尤特、天兔等3次颱風攪局而作罷，緝毒人員與海巡署船艦多次追緝均徒勞無功。
    　本月24日天兔颱風遠離後，兩岸交換情資，專案人員發現毒梟25日凌晨在南中國海汕頭港外海以小船接駁走私貨物運送至「笙宏號」，大陸海監船就近監控接駁交貨過程，一路監控到台灣海峽公海海域後攔船登檢，再交接給台灣海巡署與調查局人員，順利將船上毒品及私菸、禁藥，毒梟等人押解回到高雄港。
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    　調查局南機站指出，貨輪造價上億元，利用貨輪走私毒品非常罕見，是我國緝毒史上首宗。許文耀等人9月間從高雄港出發，先往菲律賓載25條裝香菸1000多箱，再到香港載運上標油、印度神油、青龍膏、保秀麗窈窕茶葉等禁藥，最後到大陸載運Ｋ他命毒品500公斤，準備返台時被查獲。
    　南機站表示，目前市價Ｋ他命1公斤約25萬元、香菸一箱8500元，加上禁藥，市價達2億元。，

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，環保署卻直到昨天才大動作下令停止開發營業，

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，環保團體質疑政府內部有人瀆職縱容，

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，拖到今天「紙包不住火」才肯做事。
    　環保署長沈世宏坦言，

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，環保署的確應檢討作業疏失，

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，將徹查相關公文往來情形，

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，找到問題出在哪裡，

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，但全台到處都有開發案，很難逐一清查，第一線的墾管處、屏東縣政府也應負起監督責任。
    　環境律師詹順貴表示，此事墾丁國家公園須負最大責任，所有申請建照、開發變更管制權利都在墾管處，若不懂環評法可以在發照前詢問環保署；拖到九十七年發文，環保署當時也應警覺，並盡實質審查、現勘責任，如今紙包不住火才發布訊息，否則環署恐怕是想大事化小、小事化無。
    　荒野保護協會理事長賴榮孝批評，「悠活沒做環評又違法經營十幾年，簡直比美麗灣還過分！」他認為，應以保育為主的國家公園卻都在拚遊憩人數，顯見國家政策已經走偏，政府不僅橫向聯繫不足也怠惰行事。
    　台灣蠻野心足生態學會祕書長林子凌認為，國家公園無視業者違法營利十四年，肯定有人瀆職縱容，內政部應立即徹查內部疏失。
    　地球公民基金會花東辦公室主任蔡中岳表示，從美麗灣到悠活可見觀光產業有太多漏網之魚，督察總隊應清查台灣所有觀光旅館、一般旅館、觀光遊樂區是否有應作環評卻未作環評的個案。，

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，再度掀起關說案政治風暴。朝野立委要求黃知所進退、主動請辭下台。不過，

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，府院黨則是口徑一致，

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，定調「尊重司法」；當事人之一、立法院長王金平昨也不願多談，

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，僅稱「相信司法、尊重司法」。
    　值得注意的是，

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，檢方認定黃世銘涉違法洩密的關鍵證據，

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，主要來自於馬英九總統提供的2份專案報告，起訴書抨擊黃「陷元首於不義」。對此，總統府、行政院和國民黨中央均以「尊重司法」簡短帶過，明顯與先前不具名黨政人士強調，「高層從未有要黃世銘下台的思考」說法不同，是否意味切割，頗耐人尋味。
    　對於黃世銘被起訴，朝野立委罵翻天，民進黨立委邱志偉昨午在立法院會質詢時痛批黃「罪有應得」。江揆淡定回應，指稱地檢署起訴、法院審理，都屬於司法程序，「行政院對司法程序一向尊重」。他還說，不能斷定任何人進入司法程序，就等於是有罪，強調這是法律常識。
    　未料，此舉卻惹得邱志偉大為光火，痛批江揆是「外太空院長」，反問前國防部長楊念祖因論文抄襲而下台，前法務部長曾勇夫沒被起訴卻被逼下台？為何黃世銘不須下台負責？
    　江揆則駁斥，楊念祖及曾勇夫2人都是政務官，但檢察總長屬任期制，情況不能類比。
    　江揆也解釋，外界一直傳是他逼迫曾勇夫下台，其實是誤解。就像現在對黃世銘被起訴，他也是尊重司法，「我不是法官，也沒有內幕消息判定誰講得對！」，

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，意外掀起國會改革聲浪。台灣競爭力論壇執行長謝明輝昨天表示，

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，9月政爭對台灣是一場災難，

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，導致議事空轉，

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，重大政策及議題無法推動，

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，恐嚴重削弱國家競爭力。呼籲馬英九總統和王金平應握手言和，進行國會與司法同步改革，才是國家之福。
    　台灣競爭力論壇昨舉行「國會與司法同步改革」記者會，探討馬王政爭之後，如何藉此契機推動國會及司法改革，打破密室協商、消除檢察官濫訴等問題。論壇理事長彭錦鵬表示，關說案發生後，引起政壇和社會動盪，更彰顯國會、司法改革迫在眉睫。
    　前民進黨立委郭正亮指出，要提升國會議事效率，必須限縮朝野協商權力，未來應回歸委員會專業，在協商時僅能就委員會提案做選擇，不能有額外提案權；且應比照一般委員會或院會，全程錄影錄音，才能讓制度更加透明化。
    　此外，他呼籲朝野應合作推動司法改革。立法院司法及法制委員會應成立調閱委員會，調查特偵組處理司法關說案的經過，並檢討檢察官濫訴問題，明定上訴僅限於一定刑期、一定罰金以上案件；另應明文規範檢察總長的指揮監督權、是否可向總統報告等，避免淪為打擊政治對手的工具。
    　前國民黨立委邱毅則說，朝野協商有存在必要，但目前確實也產生許多積弊。因此必須「將盒子打開，讓陽光照進來」，至少要讓檯面下的密室交易、政治分贓，限制在「可控制範圍」內。
    　邱毅強調，國會改革更重要的問題，應思考不分區立委能否擔任國會議長。在單一選區兩票制下，即使不分區立委仍有選票基礎，且國會議長更是由所有立委票選出來；總統以黨主席身分撤銷議長黨籍，使其喪失立委和院長資格，這是史無前例，更是非常弔詭、矛盾的情形。他建議應研擬在擔任國會議長期間凍結黨籍，以維持議事中立。
    　台大政治系教授張亞中則說，行政院長不接受立法院長的立場已經很清楚，閣揆江宜樺不應再出席由王金平主持的立法院；而立院應以「不信任投票」來支持王或江。如果倒閣案通過，馬總統將有兩個選擇：一是換行政院長；二是解散立院，重新改選。，